GYMFORM VIBRO MAX PLUS Manual De Instrucciones página 23

Italiano
In posizione di flessione, po-
sizionare i piedi sulla pedana
e le mani sul pavimento. La
testa deve formare una linea
retta con le spalle e la schie-
na deve essere dritta.
Muscoli in esercizio: tutto il
corpo.
Nota: per un allenamento
avanzato, è possibile fare
delle flessioni mentre la mac-
china è in funzione.
Posizione di flessione
Posição de flexão
POSIZIONE 10 POSIÇÃO10
Português
Coloque-se em posição
de flexão, com os pés na
plataforma e as mãos no
chão. A cabeça deve estar
alinhada com os ombros e
as costas direitas.
Músculos trabalhados:
todo o corpo.
Nota: para um treino mais
avançado, pode fazer
flexões enquanto a má-
quina está a funcionar.
Opdrukhouding
POSITIE 10
Nederlands
Neem de opdrukhouding
aan, met de voeten op het
platform en de handen op
de grond. Het hoofd dient
op gelijke hoogte met uw
schouders te zijn met gestre-
kte rug.
Spieren waarmee u werkt:
het hele lichaam.
Opmerking: als meer gevor-
derde training kunt u zich
opdrukken terwijl het appa-
raat in werking is.