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El sistema tiene una función de ahorro de energía. En modo de espera, si no se ingresa
la clave en 10 m, el sistema ingresará al modo de ahorro de energía y la pantalla se
cerrará automáticamente. Presione cualquier tecla para reactivar el sistema.
X Función MP3
Cuando se conecta a MP3 u otros dispositivos de audio en el estado de encendido, el
medidor electrónico puede reproducir música. El volumen del sonido se controlará a
través del dispositivo de audio; Ajuste el volumen correctamente para obtener una mejor
calidad de sonido y evitar el impacto en el circuito de audio incorporado.
XI Función USB
Cuando se conecta al USB en el estado encendido, el medidor electrónico puede
reproducir automáticamente música en formato MP3. El volumen del sonido se puede
controlar a través de las teclas en el panel; Ajuste el volumen correctamente para
obtener una mejor calidad de sonido y evitar el impacto en el circuito de audio
incorporado.
XII Apagado:
Asegúrese de apagar la trotadora desconectando la fuente de alimentación para evitar
daños a la máquina.
XIII Precauciones:
1. Compruebe si la fuente de alimentación está conectada y si el bloqueo de seguridad es
efectivo antes de usar la trotadora.
2. En caso de cualquier anormalidad en el proceso de uso, quite el seguro y la trotadora se
ralentizará rápidamente hasta detenerse; luego, restaure el bloqueo de seguridad. El
equipo se reiniciará y esperará a que ingrese las instrucciones.
3. En caso de cualquier problema con la máquina, póngase en contacto con el servicio de
atención al cliente de Monark.
ETAPA DE
CALENTAMIENTO
ETAPA DE
EJERCICIO
INTENSIDAD DE
EJERCICIO
QUEMA DE
CALORIAS
RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
Le recomendamos consultar con un médico antes de iniciar una rutina
de ejercicios. Primero, usted debe conocer cómo controlar la
máquina, es decir, como encender/apagar, ajustar la velocidad, etc.
No se pare en la máquina al iniciarla, use los rieles laterales y coloque
ambas manos. Mantenga la máquina a una velocidad baja de
alrededor de 1.6-3.2 Km. Luego de acostumbrase a ese ritmo, puede
agregar la velocidad de 3-5 Km. Mantenga dicha velocidad por 10
minutos, luego detenga la máquina.
Camine aproximadamente 1 km a una velocidad estable, le llevara
entre 15 y 25 minuto. Si camina a 4.8 Km/h podría tardar 12 minutos
en un 1 Km. Si usted siente comodidad a dicha velocidad, puede
aumentarla y realizar un buen ejercicio.
Puede calentar a 4.8Km/h en 2 minutos, luego aumente la velocidad a
5.3Km/h por 2 minutos. Después a 5.8 Km/h por otros 2 minutos.
Después de ello, agregue 0.3 Km/h por cada 2 minutos, hasta la
velocidad que usted se sienta cómodo.
Caliente durante 5 minutos en la velocidad de 4-4.8 Km/h, luego
aumente la velocidad 0.3 Km/h por cada 2 minutos, hasta la velocidad
que usted se sienta cómodo para ejercitarse por 45 minutos.
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