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Resumen de contenidos para Monark T306-B
- Página 1 MANUAL DEL USUARIO TROTADORA T306-B IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso.
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO ¡FELICITACIONES! Acaba de adquirir un producto de calidad de la marca Monark, esperamos poder contribuir con su entrenamiento. Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario.
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Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. 1. Asegúrese que el producto esté correctamente ensamblado y ajustado antes de usarlo. 2. Coloque el producto sobre una superficie sólida y plana. 3. Nunca deje caer ni inserte ningún objeto en ninguna abertura. 4. -
Página 4: Lista De Partes
LISTA DE PARTES DESCRIPCIÓN CANT. Console plastic 1 / Base de consola plástica Console back cover / Tapa posterior de consola plástica Screw / Tornillos Handle bar frame / Soporte de pasamanos Display holder plastic / Tapa posterior de consola Display / Base del Monitor Screw / Tornillo Safety key base / Base de llave de seguridad... - Página 5 Controller board / Tarjeta de control Bolt M4x16 / Perno M4x16 Incline motor / Motor de Inclinación Bolt M10x45 / Perno M10x45 Flat washer / Arandela Nut M10 / Tuerca M10 Motor / Motor Motor base plate / Base de motor Spring washer / Arandela de resorte Bolt M8x12 / Perno M8x12 Bolt M8x25 / Perno M8x12...
- Página 6 Side cover(L/R) / Embellecedores laterals (L/R) Middle bar / Soporte de poste lateral Middle bar cap / Regatones PU handle bar / Reposamanos Hand pulse slice / Placa de pulso Mp3 cable / Cable MP3 Cable (up) / Cable superior Cable(middle) / Cable medio Cable (lower) / Cable inferior Hand pulse cable / Cable de pulso...
- Página 7 DESPIECE Página 7 de 21...
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Página 8: Instrucciones Para El Ensamblaje
INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE Paso 1: Abrir la caja de cartón, retirar todas las partes y colocar el marco principal en el lugar donde ensamblara el producto. Primero, conecte el cable desde el poste derecho (62R) y el cable desde el marco principal. Luego, fije el poste vertical (62 L&R) en cada lado del marco principal con los pernos M8 * 15 (63) y las arandelas M8 (26). - Página 9 Paso 3: Conecte los cables entre la consola (1) y el poste derecho (62R). Posteriormente, coloque la consola (1) en los agujeros de los postes verticales (62 L&R). Use los pernos M8 * 15 (63) y las arandelas M8 (26) para fijar la consola con los postes verticales. Paso 4: Use los tornillos ￠4.2 * 16 mm (3) para fijar la cubierta lateral (64 L&R) a los dos postes laterales.
- Página 10 INSTRUCCIONES DE PLEGADO Hacia Arriba Hacia Abajo Sostenga la plataforma para correr (F) que se Sostenga la plataforma para correr (F) con muestra en el dibujo. Luego dóblela hacia arriba ambas manos. Luego, golpee ligeramente el hasta que escuche el sonido "bang" desde el lugar de la barra de cilindro de aire.
- Página 11 USO DE LA PANTALLA Muestra la velocidad actual. Nota: SPEED 1. El rango de velocidad es de 1.0 a 18 km / h. 2. Cuando utilice los programas preestablecidos, se mostrará "P01-P02-… -P25” ; “U01-U02-U03”; “HP1-HP2-HP3”, “FAT" Muestra el tiempo recorrido. TIME Nota: El rango de datos mostrados es de 0:00 a 99.59.
- Página 12 Botón “Stop” Presione este botón para detener la máquina. Durante la ejecución presione el botón para incrementar la velocidad. Nota: Durante el estado de ejecución, presionando está tecla la Botón “Speed +” velocidad irá incrementando 0.1 km/h. Si presiona por un largo tiempo, la velocidad incrementará...
- Página 13 GUIA DE OPERACION 1. Encienda el interruptor de encendido; inserte la llave de seguridad en la computadora. 2. El monitor se iluminará durante y luego la máquina estará en estado de espera. ENCENDIDO 3. Presione la tecla “START” después de la máquina entrara en RÁPIDO cuenta regresiva de 3 a 1.
- Página 14 “HR1”: Máxima velocidad 8.0 km/h, frecuencia cardiaca definida 124 beats/min. “HR2”: Máxima velocidad 9.0 km/h, frecuencia cardiaca definida 143 beats/min. “HR3”: Máxima velocidad 10.0 km/h, frecuencia cardiaca definida 162 beats/min. Presione el botón “M” y luego ingrese a la configuración de edad, la ventana de velocidad mostrará...
- Página 15 Presione el botón "P" hasta que aparezca 'FAT' en la ventana correspondiente. "FAT" es el modo de prueba de grasa corporal. Configure cada parámetro, F-1: Sexo (Sex); F-2: Edad (Age); F- 3: Altura (Height), F-4: Peso (Weight), F-5: Grasa Corporal (Body Fat).
- Página 16 CONFIGURACIÓN DE PROGRAMAS Establecer tiempo / 10 = Cada período de tiempo Programa Tiempo SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED...
- Página 17 SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE CONFIGURACIÓN DE PROGRAMA DE RÍTMO CARDIACO HRC1 HRC2 HRC3 Zona Objetivo Zona Objetivo Zona Objetivo Edad Edad Edad Mínimo Predet. Máximo Mínimo Predet. Máximo Mínimo Predet. Máximo Página 17 de 21...
- Página 18 Página 18 de 21...
- Página 19 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS Le recomendamos consultar con un médico antes de iniciar una rutina de ejercicios. Primero, usted debe conocer cómo controlar la máquina, es decir, como encender/apagar, ajustar la velocidad, etc. ETAPA DE No se pare en la máquina al iniciarla, use los rieles laterales y coloque CALENTAMIENTO ambas manos.
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Página 20: Centrado De Faja
CENTRADO DE FAJA Coloque la trotadora en una superficie nivelada. Ejecútela aproximadamente entre 6-8 Km/h, verificando la condición de funcionamiento Si la faja se ha desplazado hacia la derecha, gire el perno de ajuste derecho 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y déjela correr hasta centrar la faja. -
Página 21: Organización De Entrenamiento
ORGANIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO Etapa de Calentamiento Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de calentamiento por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir dolores musculares. Al realizar ejercicios de calentamiento aumentará el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que a su vez hace que los músculos sean más flexibles para el ejercicio.