BH FITNESS G2375U Instrucciones De Montaje página 39

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met een
begint. Het wordt aangeraden om een
volledig onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt,
stop dan onmiddellijk met oefening en
raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige oppervlakte met bescherming
voor de grond of het tapijt. Laat wegens
veiligheidsredenen
minstens 0,5m rond het toestel vrij.
Laat niet toe dat kinderen met het
toestel of in de nabijheid ervan
spelen. Breng uw handen niet in de
buurt van de bewegende delen.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening be- gint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en armen
goed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel voor
lichaamsbeweging.
loszittende kledij.
schoenen met een lederen zool of met
hoge hakken.
Dit toestel is getest en voldoet aan de
EN 957 norm, enkel geschikt voor
gebruik thuis.
onafhankelijk van de snelheid.
BELANGRIJK.
Lees deze
aandachtig voor
monteren begint.
Neem alle
verpakking en controleer ze met de
lijst zodat u zeker weet dat er geen
enkel stuk ontbreekt.
Nederlands
oefeningenprogramma
een ruimte
Gebruik
Draag
De rem
gebruiksaanwijzing
dat u met het
onderdelen uit
Gooi het karton niet weg vooraleer u de
ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding beschreven. Als u tijdens het
monteren een defect onderdeel vindt of
als u tijdens de werking van hettoestel
een vreemd geluid hoort, stop dan
onmiddellijk. Gebruik het toestel niet
opnieuw totdat het probleem is opgelost.
AANWIJZINGEN VOOR DE
OEFENINGEN.-
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
van FIETS biedt verschedene voordelen, u
verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-
arm dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming.
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het
stretchen.
ongeveer een 30 seconden aan,
geen forceer uw spieren niet. Als u pijn
geen voelt, STOP dan.
werkt
2. De oefening.
Tijdens deze fase wordt de belangrijkste
oefening uitgevoerd. Na een gewone
de
oefening verhoogt de flexibiliteit van de
benen. Het is heel belangrijk om een
constant ritme aan te houden.
39
is raadzaam
Hou elke
eerst wat te
strechting