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manual de instrucciones
The Hygenic Corporation
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Akron, OH 44310
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www.thera-band.com
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Thera-Band GmbH
Mainzer Landstraße 19
D-65589 Hadamar, Germany
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www.thera-band.de
THERA-BAND®, the color pyramid, and the Associated Colors are all trademarks of
The Hygenic Corporation. All rights reserved. Unauthorized use is strictly prohibited.
©2006 The Hygenic Corporation.
22136 1/06
méxico
cuernavaca
Cerro de Guadalue No. 28
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Col. Campestre Churubusco
Col. Tlaltenango
C.P. 04200 México, D.F.
C.P. 62179 Cuernavaca, Mor.
T. (55) 5689 5988 / 99
T. (777) 317 7035 / 36
(55) 5689 3994
(777) 317 9171 / 72
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C.P. 44160 Guadalajara, Jal.
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(33) 3615 0673
manual de instrucciones
Bandas & Ligas de Resistencia
Manual de Instrucciones
Volúmen 4
Tabla de contenido
Resumen de contenidos para Interferenciales Thera-Band
- Página 1 Mainzer Landstraße 19 D-65589 Hadamar, Germany 49 6433 9164 0 www.thera-band.de THERA-BAND®, the color pyramid, and the Associated Colors are all trademarks of The Hygenic Corporation. All rights reserved. Unauthorized use is strictly prohibited. ©2006 The Hygenic Corporation. 22136 1/06 méxico...
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Página 2: Tabla De Contenido
Indicaciones para el manejo, conexión y aseguramiento de las bandas de resistencia y ligas Thera-Band® ....6 Gráficos de ejercicios de resistencia de fuerza al jalar ..11 Resultados . -
Página 3: Introducción
• Entrenamiento de balance training para deficiencias de balance y caminata versátiles. Hechas de goma látex natural, son fácilmente reconocidas por los colores de marca registrada Thera-Band® - amarillo, rojo, verde, azul, negro y plata, así como • Entrenamiento cardiovascular para deficiencias cardiorespiratorias otros colores de café... -
Página 4: Información Para Pacientes Y Consumidores
“fuera de control”, recuerde controlar la banda o liga liga Thera-Band de tal manera que pueda soltarse hacia la cabeza y causa las en lugar de permitir que lo controlen a usted. No permita que la banda o liga lesiones de la cabeza u ojos. -
Página 5: Indicaciones Para El Manejo, Conexión Y Aseguramiento De Las Bandas De Resistencia Y Ligas Thera-Band
Indicaciones para el manejo, conexión y aseguramiento Creando lazos de las bandas de resistencia y ligas Thera-Band Se pueden crear lazos fácilmente para los ejercicios corporales superiores o ® inferiores.. Siempre examine su banda o liga antes de usar, deséchela y reemplácela si encuentra cualquier pellizco o rasgadura. - Página 6 manual de instrucciones manual de instrucciones Manejando la liga Usando accesorios de resistencia elástica Los accesorios también se pueden usar conectando o asegurando la resistencia elástica, incluyendo las manijas, anclajes a puerta, tiras para extremidades, manijas deportivas y tiras Assist® (de asistencia). Monitoree los accesorios periódicamente para que no se derrapen y apriételos como sea necesario.
- Página 7 Si la banda se extendió a más de 6 pies (180 cm) (200% de elongación), la resistencia sería de alrededor de 8 libras). Hay aproximadamente un aumento del 20-30% en la resistencia entre los colores Thera-Band al 100% de elongación. *Se recomienda usar la tira Assist™...
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Página 8: Resultados
Resultados Resistencia en kilogramos de resistencia Thera-Band® basada en porcentaje de elongación La investigación clínica ha probado que los ejercicios de resistencia elástica, Resistencia en kilogramos incluyendo las bandas de resistencia y ligas Thera-Band®: Amarillo Rojo Verde Azul Negro Plata •... - Página 9 Lista de Ejercicios Bandas de resistencia y Ligas de ejercicio Thera-Band® Nivel 1 - Aislado / Nivel 2 - Multi-articulación / Hombro Articulación Rehabilitación Acondicionamiento Flexión (unilateral) Extensión (unilateral) Elevación lateral Abducción (unilateral) Elevación frontal Hombro Abducción (unilateral)
- Página 10 manual de instrucciones manual de instrucciones Elevación lateral • Póngase de pie en el elástico. Abducción del hombro • Mantenga el elástico en ambas manos. • Conecte el elástico para asegurar el objeto a nivel de • Comience con los brazos en los constados. cintura.
- Página 11 manual de instrucciones manual de instrucciones Brazos Flexión diagonal del hombro D2* • Asegure el elástico para asegurar el objeto a Flexión del codo* nivel de piso. • Póngase de pie sobre el elástico. • Comience con los brazos cruzados sobre el tronco, mantenga el elástico, con la palma hacia •...
- Página 12 manual de instrucciones manual de instrucciones Desviación radial Extensión de la muñeca • Asegure el elástico bajo el pie. • Asegure el elástico debajo del pie. • Soporte el antebrazo en la mesa o • Agarre el elástico con la mano rodilla como se muestra.
- Página 13 manual de instrucciones manual de instrucciones Pecho Apertura de pecho • Asegure la mitad del elástico a un objeto Abducción horizontal* estacionario al nivel del hombro. • Conecte el elástico para asegurar el objeto al nivel del • Ponga la vista al lado contrario de la hombro.
- Página 14 manual de instrucciones manual de instrucciones Espalda superior Remo sentado • Conecte el elástico para asegurarlo a un Abducción horizontal* objeto. • Agarre el elástico con la mano. • Conecte el elástico para asegurar el objeto al nivel del hombro. •...
- Página 15 manual de instrucciones manual de instrucciones Cuello Extensión cervical isométrica* Remo parado • Coloque la mitad de la banda alrededor de la parte • Póngase de pie sobre el elástico. trasera de la cabeza. • Agarre el elástico con ambas manos en frente de •...
- Página 16 manual de instrucciones manual de instrucciones Abdominales y Espalda Extensión de espalda* • Conecte el elástico para asegurar el objeto a nivel de hombro mientras se sienta en el banco como se muestra. • Agarre el elástico con las manos y mantenga al pecho.
- Página 17 manual de instrucciones manual de instrucciones Caderas Flexión de cadera (Parado) Levantamiento diagonal* • Conecte el elástico a un objeto seguro a nivel del tobillo. • Asegure el elástico a nivel del piso. • Enlace la banda en el tobillo. •...
- Página 18 manual de instrucciones manual de instrucciones Aducción de la cadera Peso muerto • Conecte el elástico a un objeto seguro a nivel del tobillo. • Póngase de pie en medio del elástico con ambos • Póngase de pie con la pierna involucrada hacia el elástico, pies.
- Página 19 manual de instrucciones manual de instrucciones Rodillas Flexión de rodilla (Sentado) Extensión Terminal de la Rodilla (TKE) • Conecte el elástico para asegurar el objeto. • Conecte el elástico para asegurar el objeto. • Siéntese en la silla, conecte el elástico al tobillo •...
- Página 20 manual de instrucciones manual de instrucciones Press de pierna* • Siéntese en la silla. • Enlace el elástico alrededor de la planta del pie como se muestra. Mini sentadilla con una pierna • Sostenga el elástico con ambas manos. • Coloque el elástico bajo el pie de la •...
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Página 21: Www.thera-Bandacademy.com
Tobillo www.Thera-BandAcademy.com La Thera-Band ® Academy fue formada por Hygenic Corporation en 1999 para Dorsi flexión del tobillo* apoyar practicas que son basadas en evidencia. La Academia promueve y difunde • Siéntese en el piso o sillón con las piernas al la investigación, y provee programas educacionales para productos Thera-Band... - Página 22 CD de muestra Exercise Expert Thera-Band® que contiene las imágenes en este manual. Para más información, visite el sitio www.BioExSystems.com...