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USO DE LA BICICLETA ELÍPTICA.
REALIZAR EJERCICIO CON LA BICICLETA ELÍPTICA
Para montar la bicicleta elíptica, sujete los bastones
y coloque el pie en el pedal más bajo. A continuación,
súbase al otro pedal. Empuje los pedales hasta que
comiencen a moverse en un movimiento continuo.
Nota: Los discos de los pedales pueden girar en ambas
direcciones. Se recomienda mover los discos de los
pedales en la dirección indicada por la flecha;
sin embargo, para variar, puede girar los discos de los
pedales
en la dirección opuesta.
Los bastones se han diseñado para ejercitar la parte
superior del cuerpo durante su entrenamiento. Durante
el ejercicio, empuje y tire de los bastones para ejercitar
los brazos, hombros y espalda. Para centrar el ejercicio
en la parte inferior del cuerpo, sujete los bastones pero,
sin tirar el ellos ni empujar.
Para bajarse de la bicicleta, espere hasta que los pedales
se hayan parado completamente. Nota: La bicicleta
elíptica no tiene una rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que se pare el volante de
inercia
Cuando los pedales se hayan parado, baje del pedal más
alto en primer lugar. A continuación, baje del pedal más
bajo.
SI LO DESEA, MIDA SU RITMO CARDÍACO.
Puede medir el ritmo cardíaco con el sensor de
pulsaciones de los puños.
Si quedan restos de plástico en los contactos metálicos
del sensor de pulsaciones de los puños, retire el plástico.
Además, asegúrese de tener las manos limpias. Para
medir el ritmo cardíaco, sujete el sensor de pulsaciones
de los puños con las palmas apoyadas contra los
contactos metálicos. No mueva las manos ni agarre los
contactos con fuerza.
Cuando haya terminado el ejercicio
Si no se mueven los pedales y no se pulsan
los botones durante varios minutos, se apagará
la consola y se reiniciará la pantalla.
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