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BAIXA RESISTÊNCIA: a duração total do exercício é de 20 minutos. Isso requer que você se
exercite com menor resistência e velocidade rápida para manter a porcentagem da
frequência cardíaca alta. Se a porcentagem da frequência cardíaca estiver abaixo do valor
predefinido, será exibido " " e um bipe será emitido a cada 10 segundos para avisá-lo que
você pode acelerar.
MÉDIA DE RESISTÊNCIA: a duração total do exercício é de 30 minutos. Isso requer que você se
exercite com resistência média e que a porcentagem da sua frequência cardíaca não
exceda o valor definido pelo treinador para que você possa queimar mais gordura para
fornecer energia. Se a porcentagem da frequência cardíaca durante o exercício estiver
acima do limite, ela será exibida "
diminuir a velocidade e controlar sua frequência cardíaca.
VELOCIDADE RÁPIDA E LENTA: A duração total do exercício é de 40 minutos. Primeiro pedal
lentamente por vários minutos com grande resistência, então rapidamente por vários minutos
com um pouco de resistência, em seguida, repita o ciclo e controle a porcentagem da
freqüência cardíaca ao mesmo tempo, de modo a melhorar a força, resistência , perna, e
efetivamente prevenir a ocorrência de distúrbios da coxa. Se a porcentagem da frequência
cardíaca durante o exercício estiver acima do limite, ela exibirá "
10 segundos para avisá-lo a diminuir a velocidade. Se a porcentagem da frequência cardíaca
estiver abaixo do limite, "
acelerar.
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" e um bipe soará a cada 10 segundos para avisá-lo a
" será emitido e um bipe a cada 10 segundos para avisá-lo a
" e um bipe soará a cada
