Marina - CYBEX 790T Manual Del Propietário

Marina < 5K
Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por la armada para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 1,5 millas (2,4 km) en el
mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo.
Se da un punto al finalizar la prueba..
Use este entrenamiento cuando realice el test a altitudes inferiores a 1.524 metros (5.000 pies).
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Hombre
Categoría Nivel
Sobresaliente Alto
Sobresaliente Medio
Sobresaliente Bajo
Excelente Alto
Excelente Medio
Excelente Bajo
Bueno Alto
Bueno Medio
Bueno Bajo
Satisfactorio Alto
Satisfactorio Medio
Prueba
35-39 40-44
Tiempo de Tiempo de
carrera de carrera de
1,5 millas 1,5 millas
(2,4 km) (Min.) (2,4 km) (Min.)
9:25 9:30
9:53 10:00
10:08 10:15
10:38 10:45
11:08 11:15
11:23 11:45
12:23 12:45
13:23 13:45
14:08 14:30
14:23 14:45
Manual del usuario de Cybex
17-19
Puntos de Tiempo de
componente carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
100 8:15
95 8:45
90 9:00
85 9:15
80 9:30
75 9:45
70 10:00
65 10:30
60 11:00
55 12:00
50 12:15
45 12:30
45-49 50-54
Tiempo de Tiempo de
carrera de carrera de
1,5 millas 1,5 millas
(2,4 km) (Min.) (2,4 km) (Min.)
9:33 9:35
10:08 10:15
10:30 10:45
11:08 11:30
11:38 12:00
12:08 12:30
13:00 13:15
14:08 14:30
14:53 15:15
15:15 15:45
93
20-24 25-29
Tiempo de Tiempo de
carrera de carrera de
1,5 millas 1,5 millas
(2,4 km) (Min.) (2,4 km) (Min.)
8:30 8:55
9:00 9:23
9:15 9:38
9:45 10:15
10:00 10:30
10:30 10:52
10:45 11:23
11:30 12:15
12:00 12:53
12:45 13:23
13:15 13:45
13:30 14:00
55-59 60-64
Tiempo de Tiempo de
carrera de carrera de
1,5 millas 1,5 millas
(2,4 km) (Min.) (2,4 km) (Min.)
10:42 11:21
11:09 11:48
11:25 12:04
11:57 12:40
12:29 13:16
13:12 13:53
14:13 15:00
15:14 16:07
16:15 17:14
16:33 17:47
30-34
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
9:20
9:45
10:00
10:30
11:00
11:15
12:00
13:00
13:45
14:00
14:15
14:30
65+
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
11:41
12:13
12:43
13:20
13:57
14:34
15:47
17:00
18:13
19:00