Montage De L'article; Consignes Générales Pour L'entraînement - Crivit Pro 287910 Manual De Instrucciones

Montage de l'article

Vous pouvez monter l'article au mur ou au pla-
fond. Suivant le lieu où l'article sera fixé, montez
la barre de traction (1) sur les supports (2).
Indication : l'article doit être monté à deux
personnes.
Pour marquer les trous à percer, vous avez besoin
d'un crayon adapté et d'un niveau à bulle. Pour
percer les trous, vous avez besoin d'une perceuse
avec des mèches correspondantes.
Indication : choisissez la bonne mèche suivant
les propriétés du mur.
Pour le montage de l'article, vous avez besoin
d'une clé adaptée ou d'une clé à cliquet avec un
embout courant. Les outils ne sont pas compris
dans la livraison.
Montage pour la pose murale
(fig. B, C)
1. Mesurez la hauteur correcte de l'article sur
le mur et placez le gabarit de perçage (6) à
cet endroit (fig. B).
2. Prenez le niveau à bulle et corrigez le cas
échéant la position du gabarit de perçage (6)
jusqu'à ce qu'il soit posé horizontalement
contre le mur.
3. À l'aide d'un crayon, marquez les trous et
retirez le gabarit de perçage (6).
4. Percez les trous dans le mur avec la perceuse
en veillant au diamètre correct de perçage et
à la profondeur correcte de perçage.
5. Enfoncez une cheville longue ou un boulon
d'ancrage dans chacun des trous.
Indication : l'article doit être monté à deux
personnes.
6. Fixez les supports (2) avec le matériel
correspondant (voir paragraphe « Matériel de
montage adapté »). Veillez à ce que le logo
Pro de Crivit soit visible à l'extérieur.
7. Tenez la barre de traction (1) de l'intérieur
contre les trous (2a) (2b) des supports (2) et
placez une rondelle (5) sur chaque vis (3).
8. Faites passer les vis (3) avec les rondelles
de l'extérieur à travers les trous (2a) (2b) des
supports (2) et de la barre de traction (1).
9. Placez une autre rondelle (5) et les écrous (4)
sur les extrémités des vis.
10. Serrez les écrous à fond (4).
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Indication : veillez à ce que les vis (3) soient
bien serrées et que la barre de traction (1) soit
fermement montée sur les supports (2).
Montage au plafond (fig. D, E)
1. Cherchez un endroit adapté au plafond et
appliquez le gabarit de perçage (6) (fig. D).
Indication : veillez à ce qu'il y ait suffisamment
de place autour de vous.
2. À l'aide d'un crayon, marquez les trous et
retirez le gabarit de perçage (6).
3. Percez les trous dans le plafond avec la per
ceuse en veillant au diamètre correct de per-
çage et à la profondeur correcte de perçage.
4. Enfoncez une cheville longue ou un boulon
d'ancrage dans les trous.
Indication : l'article doit être monté à deux
personnes.
5. Fixez les supports (2) avec le matériel
correspondant (voir paragraphe « Matériel de
montage adapté »). Veillez à ce que le logo
Pro de Crivit soit visible de l'extérieur.
6. Tenez la barre de traction (1) de l'intérieur
contre les trous (2a) (2c) des supports (2) et
placez une rondelle (5) sur chaque vis (3).
7. Faites passer les vis (3) avec les rondelles
(5) de l'extérieur à travers les trous (2a) (2c)
des supports (2) et de la barre de traction (1).
8. Placez une autre rondelle (5) et les écrous (4)
sur les extrémités des vis.
9. Serrez les écrous à fond (4).
Indication : veillez à ce que les vis (3) soient
bien serrées et que la barre de traction (1) soit
fermement montée sur les supports (2).
Consignes générales pour
l'entraînement
Déroulement de l'entraînement
• Portez des vêtements et des chaussures de sport
confortables.
• Échauffez-vous avant chaque entraînement et
terminez de manière progressive.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les
exercices et buvez suffisamment.
• Si vous êtes débutant, ne vous entraînez
jamais à un rythme élevé. Augmentez lentement
l'intensité de l'entraînement.
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