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Idiomas disponibles
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Age
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zone 3
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
Performance elevée –
80-95 % MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2
Fitness
–
65-80 % MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Santé
–
50-65 % MHR
100 97
Zone Bien être
Limite inférieure 50 %, Limite supérieure 65 % de la fréquence cardia-
que max. Cette zone de training est pour des périodes de training
prolongées avec peu d'efforts. Par des exercices dans cette zone, vous
améliorez à la fois votre bienêtre psychologique et physique.
Zone Fitness
Limite inférieure 65 %, Limite supérieure 80 % de la fréquence cardia-
que max. Cette zone de training est adaptée aux sportifs qui veulent
améliorer leur performance et leur endurance en augmentant avec une
quantité croissante de calories brûlées.
Zone sport performance
Limite inférieure 80 %, Limite supérieure 95 % de la fréquence cardia-
que max. Cette zone de training est idéale pour des périodes courtes et
très intensives de training. Des sportifs performants s'entraînent dans
cette zone pour améliorer leur force et leur vitesse.
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–
–
–
–
–
–
–
–
–
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–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
95 92 90 87
85 82 80
Si par exemple vous visez à une fitness élevée, vous règlerez comme
limite supérieure 80 % de votre fréquence cardiaque maximale et 65 %
de votre fréquence cardiaque maximale comme valeur inférieure.
–
–
Exemple (188 = Fréquence cardiaque maximale)
Limite supérieure (80 %) = 188 x 0,8 = 150
Limite inférieure (65 %) = 188 x 0,65 = 122
régler l'alarme de fréquence cardiaque :
–
–
– En mode de fréquence cardiaque, appuyez dans l'affichage de l'heure
et gardez la touche SET appuyée jusqu'à ce que l'âge « Age »
apparaisse dans l'affichage. Réglez avec la touche SEL l'âge.
Confirmez avec la touche SET.
–
–
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– « Zone Hi », la limite supérieure pour la fréquence cardiaque clignote
dans l'affichage. Réglez avec la touche SEL la valeur souhaitée.
Confirmez avec la touche SET.
– « Zone Lo », la limite inférieure pour la fréquence cardiaque clignote
dans l'affichage. Réglez avec la touche SEL la valeur souh touche SET.
– Le symbole d'alarme pour l'alarme de la fréquence cardiaque clignote
dans l'affichage. Choisissez avec la touche SEL entre les alarmes
suivantes :
Alarme seulement lors de dépassement de la limite supérieure de
la fréquence cardiaque 4 signaux sonores
Alarme seulement lors de sous passement de la fréquence
cardiaque 2 signaux sonores
Alarme lors de dépassement de la fréquence cardiaque supér
eure ET lors de sous passement de la limite inférieure de la
fréquence Cardiaque
– Confirmez avec la touche MODE, les réglages sont maintenant terminés.
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