BH FITNESS H856 Manual De Instrucciones página 28

aftellen en wanneer de nulwaarde is bereikt, zult
u een piepsignaal horen, wat u waarschuwt dat
de gekozen waarde is bereikt.
Programmering van de afstand.-Druk op de
toets START/ STOP, om de monitor in werking
te zetten. Druk op de toets ENTER en het
venster van de afstand gaat knipperen. Door
middel van de toetsen UP / DOWN kunt u de
afstand van de oefening (tussen 1 - 999
minuten) programmeren. Kies de afstand en
druk op START/STOP om de oefening te
beginnen. De monitor begint met aftellen en
wanneer de nulwaarde is bereikt, zult u een
piepsignaal horen, wat u waarschuwt
gekozen waarde is bereikt.
Programmering van de calorieën.-Druk op de
toets START/STOP, om de monitorin werking te
zetten. Druk op de toets ENTER en het venster
van de calorieën gaat knipperen. Door middel
van de toetsen UP/DOWN kunt u de afstand
van de oefening
programmeren. Kies het aantal calorieën en
druk op START/STOP om de oefening te
beginnen. De monitor begint met aftellen en
wanneer de nulwaarde is bereikt, zult u een
piepsignaal horen, wat u waarschuwt dat de
gekozen waarde is bereikt.
Programmering van HEART RATE
(hartslagfrequentie).-
Druk op de toets START / STOP, om de monitor
in werking te zetten. Druk op de toets ENTER
en het venster van de leeftijd (AGE) gaat
knipperen. Door middel van de toetsen UP /
DOWN kunt u uw leeftijd invoeren (10-99).
Wanneer u uw leeftijd heeft ingevoerd, zal de
monitor u een
hartslagfrequentie
hartslagfrequentie bedraagt
resultaat: het getal 220 min de leeftijd. Wanneer
de hartslagfrequentie gelijk is aan of hoger is
dan de streefwaarde zal deze gaan knipperen,
wat een waarschuwing aan de gebruiker is om
de snelheid te
weerstandsniveau te verlagen.
PROGRAMMAFUNCTIES
Druk op de toets START/STOP, om de
monitorin werking te zetten en op de display
verschijnt PROGRAM 1. Druk op de toetsen
UP/DOWN om
programmagrafieken waarmee u de oefening
wilt doen, te kiezen (2-6). Druk op de toets
START / STOP om te starten. De tijdsduur van
de programmagrafiek bedraagt 30 minuten,
verdeeld over tien fasen van 3 minuten.
Wanneer u echter de tijdsduur van het
programma programmeert, zal deze worden
dat de
(tussen 10-9990
streefwaarde van
voorstellen. Deze
85% van
verminderen of
de gewenste
verdeeld over de tien fasen.
Wanneer u de oefeningis begonnen kunt u het
weerstandsniveau aanpassen door middel van
de toetsen UP / DOWN.
PROGRAMMA LICHAAMSVET.
Programma nummer 8 is een programma voor
de calculatie van percentage lichaamsvet van
de gebruiker en om speciale belastingsprofi
elen samen te stellen.
Druk op de toets START/STOP, om de monitor
in werking te zetten en op de display verschijnt
programma 1. Druk op de toetsen UP/DOWN,
kies programma 8 en druk op ENTER. Door op
de toetsen UP/DOWN te drukken kiest u het
geslacht(Man-Vrouw). Druk op ENTER om de
keuze vast te leggen. Druk op de toetsen
UP/DOWN en
(HEIGHT 110-220 cm). Druk op ENTER om de
keuze vast te leggen. Druk op de toetsen
UP/DOWN en kies u uw lichaamsgewicht
Cal.)
(HEIGHT 10-200 kg). Druk op ENTER om de
keuze vast te leggen. Druk op de toetsen UP /
DOWN en kies u uw leeftijd (AGE 10-99 jaar).
Druk op de toets START / STOP en leg uw
handen over de hartslagsensoren (R) (hand-
grip) en na enkele seconden worden de
waarden
(basaalmetabolisme),
lichaamsgewicht
(lichaamstype) in de onderste vensters van de
display getoond.
Op het hoofdscherm wordt het profi el voor uw
lichaamstype weergegeven.
START/STOP om de oefening te starten
Wanneer op het beeldscherm de boodschap "E-
de
3" verschijnt, betekent dit dat u uw handen niet
correct op de sensoren (R) (hand grip) geplaatst
het
zijn fi guur 4.
REFERENTIETABEL PERCENTAGE
LICHAAMSVET % (BODY FAT)
het
GESLACHT/
VET%
MAN
VROUW
REFERENTIETABEL: BMI
SLANK NORMAAL+
<18,5 =18,5~24,9
D. LICHAAMSTYPEN:
Er bestaan 9 lichaamstypen naar gelang het
berekende percentage lichaamsvet.
28
kies u uw lichaamslengte
FAT % (lichaamsvet),
BMI(relatie
en BODY
Druk op de toets
LAAG LAAG / GEMIDDELD
GEMIDDELD
< 13%-25,8%
13%
<23% 23%-35,8%
LICHT
OVERGEWICHT
=25~30
BMR
lengte -
TYPE
HOOG
26%-30% >30%
36%-40% >40%
OVERGEWICHT
<30