BH FITNESS H856 Manual De Instrucciones página 21

para o controle do ritmo cardíaco (HRC) . No
programa 9 pode-se
constante do seu ritmo cardíaco. Quando o
valor do seu ritmo estiver por cima do valor
programado, a máquina diminuirá a travagem e
adaptar-se-á até conseguir manter o seu valor.
No caso contrário, se o valor do seu ritmo
estiver por baixo do valor programado, a
máquina aumentará a travagem e adaptar-se-á
ao valor programado .
Nos programas do 10 ao 12 pode programar
directamente o seu
diferentes máximos do seu ritmo cardíaco,
dependendo da idade (cálculo do valor máximo,
à cifra 220 diminuir a idade).
O programa 10 está calculado para um ritmo
cardíaco máximo de 60%.
O programa 11 está calculado para um ritmo
cardíaco máximo de 75%.
O programa 12 está calculado para um ritmo
cardíaco máximo de 85%.
Para programar, Aperte a tecla START / STOP,
para pôr em funcionamento
Aparecer-lhe-á no display PROGRAM 1; aperte
as teclas UP / DOWN e seleccione o gráfi co do
programa do 10 ao 12. Aperte ENTER e fi
caráintermitente a janela de TIME; pode
programar o tempo. Aperte ENTER programe a
distância. Aperte ENTER, programe as calorias.
Aperte ENTER introduza a sua idade. Aperte
START / STOP e comece o exercício. Nestes
programas as mãos deverão estar colocadas
nos sensores de pulsação (R).
Na janela inferior do display (TARGET H.R)
sairá o valor já calculado do seu valor máximo
do ritmo cardíaco .
PROGRAMAS DE USUÁRIO
Os programas do 13 ao 16 são programas de
usuário para seleccionar. Aperte a tecla START
/ STOP, para pôr em funcionamento o monitor.
Aparecer-lhe-á no display PROGRAM 1. Aperte
as teclas UP / DOWN e seleccione o gráfico do
programa do usuário do 13 – 16. Aperte ENTER
e aparecerá intermitente a janela de TIME;
pode programar o tempo. Aperte ENTER
programe a distância. Aperte ENTER, programe
as calorias. Aperte ENTER introduza a sua
idade. Aperte ENTER e aparecerá intermitente
a primeira linha do perfil. Com as teclas UP /
DOWN seleccione a escala de resistência de
travagem; aperte ENTER e passará à segunda
escala e assim sucessivamente até completar o
perfil que no qual deseja realizar o exercício.
Aperte START/STOP e comece o exercício. O
tempo de duração
foiintroduzido nenhum valor na programação de
programar o nível
ritmo cardíaco com
o monitor.
do perfil, se não
Tempo, é de 30 minutos, repartidos em 3
minutos por escala de travagem.
INSTRUÇÕES – USO DO HAND-
GRIP (PULSAÇÃO)
A pulsação neste modelo mede-se colocando
ambas as mãos nos sensores (R), que estão
colocados no guiador, como se indica na figura
n.º 4.
Depois de ter colocado ambas as mãos nos
sensores, aparecerá um coração intermitente
na parte direita do ecrã do monitor que indica
PULSAÇÃO e
aproximadamente, aparecerá o valor do seu
ritmo cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem colocadas
correctamente a pulsação não aparecerá. Se
aparecer no ecrã um "0" ou se o coração não
aparecer intermitente, verifi que se tem ambas
as mãos colocadas nos sensores e se os
conectores (25) e (35) estão ligados à parte de
atrás do electrónico.
MEDIÇÃO DO TESTE: ESTADO DE FORMA
Este electrónico vem equipado com a função de
pulsação de recuperação. A vantagem desta
função é a de que você poderá medir a
pulsação de
terminado o exercício. Depois de ter terminado
o seu exercício aperte o botão de "Teste",
ponha as mãos nos sensores de pulsação e
começará a contagem decrescente de um
minuto. Só estarão acesas as linhas das
funções de Tempo e de Pulsação. Durante este
minuto o electrónico medirá a sua pulsação. A
pulsação de recuperação irá aparecendo na
linha da pulsação.
Se em qualquer momento deste minuto de
recuperação quiser sair do teste, aperte o botão
de "Teste" e sairá ao ecrã principal.
Quando este minuto terminar, o electrónico
calculará e comparará a diferença e a nota do
seu estado físico aparecerá no ecrã: "F1.0,
F2.0, ..., F5.0, F6.0"; sendo "F1.0" o melhor
(estado físico: "Excelente") e "F6.0" o pior
(estado físico: "Muito Deficiente").
Apertando de novo o botão de TEST, voltará ao
ecrã principal.
A comparação entre a pulsação de esforço e a
pulsação de recuperação é uma maneira rápida
e fácil de calcular o seu estado físico. A nota do
seu estado físico é um valor que lhe dará uma
ideia sobre a sua capacidade de recuperação
depois de esforços físicos. Se você efectuar um
treino regular poderá comprovar que a sua nota
irá melhorando.
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depois de uns
recuperação depois
segundos
de ter