Programas De Treino - Kettler PACER Manual De Instrucciones

Instruções de operação do computador de treino PACER
FUNCIONAMENTO
- LIGAR
Em primeiro lugar, ligue o aparelho. O interruptor de
Ligar/Desligar para a passadeira encontra-se ao lado do cabo
de alimentação, na parte da frente, por baixo da cobertura do
motor.
- CHAVE DE SEGURANÇA
Antes do treino, verifique o funcionamento do interruptor de
segurança. Fixe a chave de segurança no interruptor de segur-
ança e prenda a fita ao vestuário. Se a chave de segurança não
estiver encaixada no interruptor de segurança, são exibidas lin-
has tracejadas em todas as áreas de indicação.
- SUBIR E DESCER DA PASSADEIRA
Tenha cuidado ao subir ou descer da passadeira. Utilize as
pegas laterais para subir ou descer. Não se posicione em cima
da passadeira enquanto estiver a preparar a utilização da
mesma. Afaste as pernas e coloque-se sobre as duas plataformas
laterais, ao lado da passadeira. Coloque os pés na passadeira
apenas quando esta já se encontrar a rolar a uma velocidade
constante. Para a sua segurança, não suba para a passadeira se
a velocidade for superior a 2 km/h.
Durante o treino, mantenha a cabeça e o corpo virados para a
frente. Não tente voltar-se em cima da passadeira, enquanto esta
ainda estiver em movimento. Depois de terminar o treino, pare a
passadeira, premindo a tecla STOP. Não desça da passadeira,
sem que a mesma esteja completamente imobilizada.
Para interromper o treino por breves instantes, segure-se bem às
pegas, e coloque-se sobre as plataformas laterais, ao lado da
passadeira. As plataformas laterais são o local adequado para
descansar, antes de retomar o treino. Para a sua própria segur-
ança, inicie o treino sempre com uma velocidade reduzida.

PROGRAMAS DE TREINO

SELECÇÃO DO PROGRAMA
Depois de ligar o aparelho e inserir a chave de segurança, o uti-
lizador tem a possibilidade de escolher um dos programas:
M: Programa manual
Programas de inclinação P1 – P3
P1: Terreno montanhoso
P2: Subida
P3: Intervalo longo
Programa de velocidade P4 – P6
P4: Terreno montanhoso
P5: Corrida com inclinação
P6: Intervalo longo
U1: Programa User 1 (User = utilizador)
HRC: Programa de controlo do ritmo cardíaco
M: PROGRAMA MANUAL
A forma mais rápida de colocar a passadeira em andamento é
premindo a tecla START. Ao premir a tecla START, a passadeira é
iniciada no programa MANUAL e a contagem do tempo começa
com 00:00.
Durante o treino pode alterar os níveis de velocidade e inclinaç-
ão premindo as teclas (+) e (-). Para interromper o programa de
treino, prima a tecla STOP e para repor o programa, carregue na
tecla STOP de forma mais prolongada (função Reset)
Ajuste do tempo no PROGRAMA MANUAL
Inserir a chave de segurança e premir as teclas SPEED (+) ou (-)
até que "M" seja indicado no ecrã junto ao símbolo da distância.
Premir a tecla MODE. O tempo começa a piscar. Premir a tecla
SPEED (+) ou (-) para ajustar o tempo de treino pretendido. Pre-
mir START e o tempo será contado a partir do tempo programa-
do. Premir a tecla STOP para interromper o treino e premir a tecla
START para retomar o treino. Para repor o programa, prima a
tecla STOP de forma mais prolongada (função Reset)
P1 a P6: Selecção de um programa de inclinação ou de
um programa de velocidade
1. Inserir a chave de segurança e premir as teclas SPEED (+)
ou (-) até que surja a indicação do programa desejado (de
P1 a P6). Os 3 primeiros são programas de inclinação
(INCLINE) e os 3 seguintes programas de velocidade
(SPEED).
2. Premir a tecla MODE e premir as teclas SPEED (+) ou (-)
para seleccionar um nível (de intensidade) (L1 a L3).
3. Premir a tecla MODE e premir as teclas SPEED (+) ou (-) até
ajustar ao tempo pretendido.
4. Premir a tecla START. A passadeira começa a funcionar e o
tempo é contado a partir do tempo programado.
Durante o treino pode alterar os níveis de velocidade e inclinaç-
ão premindo as teclas (+) ou (-).
Exemplo: P1 INCLINE > Terreno montanhoso – Programa
de inclinação
Pode seleccionar-se o nível (de intensidade) (de L1 a L3), premin-
do a tecla MODE e, de seguida, as teclas SPEED (+) ou (-).
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