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DESCRIPCIÓN DE ENTRENAMIENTOS
QUEMAGRASAS
Quemagrasas es un programa basado en el nivel que está
diseñado para ayudar a los usuarios a quemar grasas a
través de varios niveles de resistencia.
Para entrar en este entrenamiento en las 3x o 5x, siga
estos pasos. Para entrar con una 7xe y 7xi, siga los
mensajes en pantalla.
1) Elija QUEMAGRASAS con su botón y pulse
ENTER.
2) Introduzca la intensidad deseada usando las flechas
o el teclado y pulse ENTER.
3) Introduzca la duración del entrenamiento usando las
flechas o el teclado y pulse ENTER.
4) Introduzca el peso (se usa para calcular el gasto
calórico personalizado para cada usuario) usando
las flechas o el teclado numérico y pulse ENTER.
5) Pulse GO para empezar a entrenar.
NOTA: Los programas pueden
variar dependiendo del modelo y
de la configuración por defecto.
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FITNESS TESTS
WFI
El WFI (Wellness Fitness Initiative) es un test usado por los
bomberos para evaluar la capacidad aeróbica como parte
del test de acceso al cuerpo y los controles anuales. Este
es una serie de intervalos a un máximo de 16 minutos,
donde la velocidad aumenta cada minuto hasta que la zona
de frecuencia cardiaca se excede durante 15 segundos.
Cuando el test se completa, la pantalla muestra un resumen
de VO2max, SPM más alto, Tiempo transcurrido y zona de
frecuencia cardiaca. Es un programa que depende de la
velocidad,
CPAT
El Candidate Physical Ability Test (CPAT) es un nuevo
requerimiento de mínimos para bomberos. El trabajo de
bombero es uno de los más exigentes físicamente en
Norteamérica. Los participantes llevan un traje de 22.68Kg
para simular el peso de aparatos de respiración (SCBA) y la
ropa protectora de los bomberos. Además se añaden 11.34Kg
adicionales que simulan el pack de alto riesgo para el evento
de subida de escaleras. El candidato debe mantener 60
escalones por minuto durante 3 minutos.
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