Russell Hobbs 21480-56 Instrucciones página 59

vihannes
artisokan sydämet
parsa
pavut, vihreät
parsakaali, kukinnot
ruusukaali
kaali, suikaloituna
porkkanat paloina
kukkakaali, kukinnot
SMOOTHIET
AAMIAISSMOOTHIE
8 T yogurttia
4 T kaurahiutaleita
omena, keskusta poistettuna ja karkeaksi pilkottuna
2
PÄHKINÄINEN BANAANISMOOTHIE
150g hasselpähkinäyogurttia
200m maitoa
MANGO LASSI
mango, kuorittuna, kivi poistettuna ja pilkottuna
1
200m maitoa
SUKLAA-APPELSIINISMOOTHIE
170g suklaajäätelöä
BANAANI-VANILJA-HUNAJASMOOTHIE
400m maitoa
4t Hunajaa
OMENA-MANGOSMOOTHIE
mango, kuorittuna, kivi poistettuna ja pilkottuna 600m omenamehua
1
KERMAINEN MUSTIKKA-VANILJASMOOTHIE
360m limonadia
mustikoita
70g
KARPALO-APPELSIINI-BANAANISMOOTHIE
300m appelsiinimehua
banaani
1
PERSIKKA-APRIKOOSISMOOTHIE
aprikoosinpuolikkaita tölkissä
4
persikkaa, kuorittuina, kivi poistettuna ja pilkottuna
2
200m maitoa
VIHANNESTEN KEITTÄMISOHJE
aika (min) vihannes
11-16 maissi, tähkä, kokonainen
6-13 munakoiso, kuutioituna
12-18 palsternakka
5-6 herne
6-11 perunat (isot), paloina
10-15 perunat (pienet), kokonaisina
6-10 pinaatti
6-8 nauris, kuutioituna
59
400m maitoa
banaani
2
4t Hunajaa
banaani
1
200m yogurttia
Hunajaa
2 t
300m appelsiinimehua
banaani
1
vaniljauutetta
2 t
125g vaniljajäätelöä
300m karpalomehua
80m aprikoosimehua (tölkistä)
4 T yogurttia
Hunajaa
2 t
aika (min)
5-8
5-10
5-10
8-12
15-18
15-18
3-5
5-8
OHJELMA ^