Importante - Pro-Form HYBRID TRAINER Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende,
suena un tono y la consola está lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Al seleccionar un entrenamiento predefinido
en la función Bicicleta Recostada, debe ajus-
tar el entrenador híbrido a la función de bicicleta
recostada para que la consola proporcione
una información exacta (vea CÓMO USAR LA
FUNCIÓN DE BICICLETA RECOSTADA en la
página 16).
Al seleccionar un entrenamiento predefinido en
la función de Entrenador Elíptico, debe ajustar
el entrenador híbrido a la función de entrenador
elíptico para que la consola proporcione una infor-
mación exacta (vea CÓMO USAR LA FUNCIÓN
DE ENTRENADOR ELÍPTICO en la página 15).
Para seleccionar un entre-
namiento predefinido, pulse
el botón Elliptical Workouts
(entrenamientos de entre-
nador elíptico) o Recumbent
Workouts (entrenamientos
de bicicleta recostada) repe-
tidamente hasta que el entrenamiento deseado
aparezca en la pantalla. La duración del entrena-
miento aparecerá en la pantalla central.
3. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad obje-
tivo. Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programado el mismo nivel de resistencia y/o
la misma velocidad objetivo.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
emite una serie de tonos. El nivel de resistencia del
siguiente segmento aparecerá en la pantalla supe-
rior durante algunos segundos para advertirle. A
continuación, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
El velocímetro muestra
dos barras parpadean-
tes que representan
la zona de velocidad
objetivo del segmento;
la zona de velocidad
objetivo incluye un
rango de velocidades
que difiere en pocas RPM de la velocidad objetivo
del segmento. Las barras fijas representan su velo-
cidad de pedaleo real.
Mientras hace ejercicios, mantenga su velocidad
de pedaleo dentro de la zona de velocidad objetivo
del segmento actual aumentando o disminuyendo
su velocidad de pedaleo o aumentando o disminu-
yendo la resistencia de los pedales.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Asegúrese
de pedalear a una velocidad y un nivel de resis-
tencia que le resulten cómodos a usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales se ajustarán automáticamente
al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
emite una serie de tonos y el entrenamiento cam-
bia al modo de pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente rea-
nude el pedaleo. El entrenamiento continúa hasta
que finalice el último segmento del entrenamiento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 18.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 19.
6. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 19.
20
Zona de Velocidad
Objetivo