Puntuación De La Sesión De Ejercicio - Precor P80 Guía De Mantenimiento Y Funcionamiento

Inicio del entrenamiento
Puntuación de la sesión de ejercicio
Esta información le ayuda a interpretar la puntuación del
entrenamiento Evalúe su forma física.
La puntuación de esta prueba se obtiene a través de esta
fórmula: tasa de consumo de oxígeno (O
modificada por el ritmo cardiaco máximo del usuario (220 -
edad), dividido por el peso del usuario en kilogramos.
Tabla 14. Tablas de referencia de puntuación de la forma física
Forma física baja
Edad
28 - 39
40 - 49
50 - 59
60 o más < 24
Forma física media
Edad
28 - 39
40 - 49
50 - 59
60 o más 24 - 31
Forma física elevada
Edad
28 - 39
40 - 49
50 - 59
60 o más > 31
Forma baja: Forma baja:
hombre mujer
< 35 < 28
< 35 < 26
< 29 < 24
< 22
Forma media: Forma media:
hombre mujer
35 - 42 28 - 33
32 - 39 26 - 31
29 - 36 24 - 29
22 - 26
Forma elevada: Forma elevada:
hombre mujer
> 42 > 33
> 39 > 31
> 36 > 28
> 26
) en ml por minuto
2
61