Abdomen: Flexiones Del Busto - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

21

Abdomen: flexiones del busto

21 Curl up
Es el movimiento básico para aislar los
músculos recto-abdominales.
Músculos involucrados: abdominales.
Movimiento:
- extiéndase en el suelo sobre la alfombrilla,
en posición supina;
- ponga las manos sobre el pecho;
- flexione el suelo hacia adelante (movimiento
de cierre), manteniendo la parte baja de la
espalda siempre en contacto con la
alfombrilla.
Advertencias
Durante el movimiento de elevación, no se ayude con los miembros
superiores.
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2.2 Ejercicios