Dorso: Remadas - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

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Dorso: remadas

2 Rowing
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Advertencias
La altura del asiento debe ser regulada de tal modo que inicialmente
las empuñaduras estén a la altura de los ojos.
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Unica - Manual para el usuario
Es un ejercicio que entrena el dorsal mayor y
tonifica los músculos del omóplato; en efecto,
es un movimiento importante para la correcta
alineación de la articulación escapulo-humeral.
Músculos involucrados: dorsal mayor, deltoides
posterior, romboides.
Movimiento:
- siéntese mirando hacia el bloque de pesas y
aferre las empuñaduras superiores, tal como
se muestra en la figura;
- realice tracciones hacia el tórax, manteniendo
los codos alineados a las empuñaduras.
Durante la tracción, trate de llevar hacia atrás
toda la articulación del hombro, acercando
los omóplatos entre sí.