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3.9 Índice de performance
Technogym ha creado el índice de performance (IP) para valorar de modo sintético y fácil el entrenamiento
desarrollado.
Es suficiente utilizar el medidor de frecuencia cardiaca 3 minutos para que al final del ejercicio aparezca el
índice de performance entre los resultados, cualquiera sea el tipo de entrenamiento.
I.P. = 10
Dicho índice hace referencia a una escala de valoración que va de 0 a 99. Cuanto mayor es el valor, mayor es
la capacidad aeróbica.
Un aumento del índice de performance significa que, a igualdad de frecuencia cardiaca, el usuario puede hacer
el mismo ejercicio con mayor intensidad.
Los criterios adoptados para determinar el índice de performance permiten comparar pruebas de personas
de distinta edad. Se recomienda comparar los resultados obtenidos en varias pruebas realizadas por un mismo
usuario o entre pruebas de distintos usuarios que realizan entrenamientos de la misma intensidad y tiempo.
Spazio Forma
Valor IP
Valoración
Fino a 10
Insuficiente
de 11 a 20
Suficiente
de 21 a 30
Bueno
de 31 a 40
Muy bueno
más de 40
Excelente
70
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