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3.8 El entrenamiento con la Wellness Key
La Wellness Key contiene una serie de sesiones de entrenamiento que forman parte de un programa
desarrollado para un objetivo específico.
Es específica para cada equipo, por lo tanto el programa de entrenamiento debe realizarse por completo con
el mismo equipo con el que se ha iniciado.
Se puede entrenar con o sin pulsómetro con cardiotransmisor; la elección realizada al inicio vale para todas
las sesiones hasta que termina el programa de entrenamiento. Technogym aconseja entrenar con pulsómetro.
Al introducir por primera vez la Wellness Key, en función de si se detecta o no la señal de la frecuencia cardiaca,
aparece uno de los siguientes mensajes:
¿Entrenará siempre con pulsómetro?
¿Entrenará siempre sin pulsómetro?
Pulse ENTRAR para confirmar y continuar o BORRAR para anular.
El test de valoración
El primer ejercicio propuesto es un test de valoración, que tiene las mismas características que el test de
fitness descrito en el
Si el test se realiza sin pulsómetro, pulse la tecla QUICK START al alcanzar la intensidad adecuada con la que
continuar el ejercicio, tal y como indica el mensaje:
pulse QUICKSTART cuando la intensidad sea adecuada
Spazio Forma
apartado
3.6.
continúa
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