Cambio De La Velocidad De La Banda De Deslizamiento; Pausa O Detención De Un Entrenamiento; Interrupción O Detención - Bowflex TreadClimber TC200 Manual De Ensamblaje / Del Usuario

2. Camine sobre las cintas y párese sobre las Plataformas posapies laterales. Coloque la llave de seguridad en el ojo de la cerradura de seguridad
y enganche el cordón de la llave de seguridad en su ropa.
3. Presione el botón para el programa deseado de entrenamiento: La pantalla Active Workout Program (programa de entrenamiento activo) mues-
tra el entrenamiento elegido.
4. De ser necesario, ajuste un valor de objetivo con los botones de aumento () o disminución ().
5. Presione el botón START (Inicio). Su entrenamiento TreadClimber
Nota: Asegúrese de leer la sección del manual "Antes de comenzar". Durante un entrenamiento, el valor de objetivo actual se puede
ajustar presionando los botones aumento () o disminución (). La consola ajustará y mostrará el valor de objetivo nuevo.
Durante un entrenamiento, la luz del indicador de zona convierte la zona de frecuencia cardíaca activa del usuario a través de colores de luces.
Purple, light
Cuanto más cambia la luz del indicador hacia el color rojo, más alta es la zona de frecuencia cardíaca.
Violeta, luz Verde, luz
0-49% de frecuencia 50-59% de
cardíaca máxima, frecuencia cardíaca
Zona 0 - Sin máxima,
suministro de Zona 1 -
frecuencia cardíaca Calentamiento
o sin zona
Durante un entrenamiento de rutina constante, su frecuencia cardíaca solo podrá estar en la zona cardiovascular (luz anaranjada) para la mayoría
del entrenamiento. Pero cuando realiza un entrenamiento por intervalos, su frecuencia cardíaca puede alcanzar la zona de rendimiento (luz roja)
durante los segmentos de carrera de velocidad. A medida que su frecuencia cardíaca alcanza la siguiente zona, la luz del indicador se tornará
gradualmente hacia el color de la zona siguiente. Esto muestra cuán cerca está de la siguiente zona de frecuencia cardíaca.
Si durante un entrenamiento el usuario presiona uno de los botones de programa, la consola preguntará si desea cambiar los entrenamientos. Si
el usuario confirma el cambio presionando el botón ENTER (Intro), el entrenamiento actual se detiene. El entrenamiento nuevo mostrará el valor
objetivo (si no un programa de Solo caminar) y comenzará cuando se presiona el botón START (inicio).

Cambio de la velocidad de la banda de deslizamiento

Durante un entrenamiento, la banda de deslizamiento comienza en 1.0 mph/kph. Para ajustar la velocidad de la banda de deslizamiento, presione
el botón de aumento o disminución de velocidad para ajustarlo a incrementos de 0,1 mph/kph. Mantenga presionado el botón de aumento o
disminución de velocidad para ajustar los aumentos rápidamente.
Utilice los botones de velocidad rápida para ajustar la velocidad rápidamente de la banda de deslizamiento. Los botones de velocidad rápida ajustan
la banda de deslizamiento por incrementos de 0,5 mph/kph.
Pausa o detención de un entrenamiento
1. Sujetándose firmemente de las barras de apoyo, bájese de las bandas a las plataformas posapies laterales a ambos lados de los pedales.
2. Presione STOP/PAUSE para interrumpir el entrenamiento. Las bandas disminuirán la velocidad hasta detenerse completamente.
Nota: Si se ha hecho una pausa en el entrenamiento y éste no se reinicia en 5 minutos, la máquina finalizará el entrenamiento y mostrará
los resultados del entrenamiento.
comenzará después de una cuenta regresiva sonora de tres segundos.
®
Amarillo Anaranjado
60-69% de 70-79% de
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
máxima, máxima,
Zona 2 - Quema de Zona 3 -
grasa Cardiovascular
47
Manual de ensamblaje/del usuario
Rojo
80% o superior
frecuencia cardíaca
máxima,
Zona 4 -
Rendimiento