Resumen de contenidos para PowerVibe Pro
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- Página 9 Posiciones y partes aplicables Instrucciones de operación Ordenador Gemelos Sitúe los pies en el centro de la plataforma y levante los talones manteniendo las rodillas flexionadas. Los glúteos y la espalda deben permanecer derechos y alineados perpendicularmente con la plataforma. Abdomen en tensión. Area que se trabaja: tibiales y gemelos.
- Página 10 Area que se trabaja: trapecio, bíceps, antebrazo, cuadriceps y tibiales. Flexion de rodillas Ponga una pierna en el centro de la plataforma y mantenga la otra detrás ligeramente desplazada Levantamientos laterales hacia el lateral. Flexione las rodillas, Agarre las cintas laterales y con los la de la pierna que está...
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Página 11: Abdominales
Masaje de cuadriceps Tríceps Ponga una toalla pequeña o similar De espaldas al aparato, ponga las en el suelo a lado de la plataforma. manos en la plataforma, Túmbese boca abajo en la manteniendo los hombros en línea plataforma y apoye los codos en la recta con las muñecas y toalla. - Página 12 Masaje de pecho De perfil al aparato, arrodíllese en el suelo. Extienda un brazo sobre la plataforma manteniendo la espalda derecha. Presione ligeramente el brazo sobre la plataforma de manera que el hombro se acerque al suelo. Area que se trabaja: pectorales. Si tiene alguna duda póngase en contacto con el distribuidor de POWER...