Resumen de contenidos para PowerVibe Pro
- Página 1 Power Vibe Pro ALL RIGHTS RESERVED. © / TM 2006 POWER VIBE USA www.MyPowerVibe.com...
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Página 2: Warranty - Garantía
Warranty - Garantía This guarantee covers all manufacturing and material flaws on POWER VIBE fitness products purchased from an authorized POWER VIBE dealer for a period of one year from purchase. If you wish to make a claim under the guarantee, POWER VIBE shall be entitled to repair or replace the defective unit or part at its discretion. - Página 3 guidance and cannot be used in any medical application. Instrucciones de seguridad Safety Instructions Antes de empezar el entrenamiento en su Before you start training on your exerciser, aparato Power Vibe, lea las instrucciones please read the instructions carefully. atentamente. Guarde las instrucciones, Be sure to keep the instructions for para posterior referencia, en caso de information, in case of repair and for spare...
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Página 4: Relative Contraindications
Contraindications Relative contraindications This list of contraindications is not absolute. If Use Power Vibe Pro only after consulting a one of the conditions listed below applies to medical doctor. you we strongly advise that you consult with your physician before using the Power Vibe. -
Página 5: Contraindicaciones Absolutas
• Implantes metálicos o plásticos como marca pasos Como funciona y porqué • Dolor de espalda crónico (como podría ser: después de una fractura, trastorno en discos, La plataforma produce una vibración a través espondilosis- seis meses después de de la cual se transfiere la energía de aparición aguda.) la plataforma al cuerpo. - Página 6 Operating Instructions Computer Positions and applicable parts Calves Posture: place the feet in the middle of the plate and lift the heels. Knees slighty bent, the back is straight and the position is maintained while looking straight ahead. Tense abdomen. Affected area: tibialis and calves.
- Página 7 One legged squat Lateral Side Raise Posture: place one leg in front of the Posture: hold the rope, and lift other on the machine in the middle of plate. Align the body with the the arms slightly. The knees are other leg, which is slightly to the bent 20~30 degree.
- Página 8 machine, lift the heels, sustain the position. Apply pressure to the body with only the feet and the abdomen and keep the back arms. straight. Affected area: trapezius, deltoids, Affected area: hamstrings forearms, triceps and pectorals. Basic Abdominal Calf Massage Posture: place a small mat or towel on the plate and sit on the plate.
- Página 9 Posiciones y partes aplicables Instrucciones de operación Ordenador Gemelos Sitúe los pies en el centro de la plataforma y levante los talones manteniendo las rodillas flexionadas. Los glúteos y la espalda deben permanecer derechos y alineados perpendicularmente con la plataforma. Abdomen en tensión. Area que se trabaja: tibiales y gemelos.
- Página 10 Area que se trabaja: trapecio, bíceps, antebrazo, cuadriceps y tibiales. Flexion de rodillas Ponga una pierna en el centro de la plataforma y mantenga la otra detrás ligeramente desplazada Levantamientos laterales hacia el lateral. Flexione las rodillas, Agarre las cintas laterales y con los la de la pierna que está...
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Página 11: Abdominales
Masaje de cuadriceps Tríceps Ponga una toalla pequeña o similar De espaldas al aparato, ponga las en el suelo a lado de la plataforma. manos en la plataforma, Túmbese boca abajo en la manteniendo los hombros en línea plataforma y apoye los codos en la recta con las muñecas y toalla. - Página 12 Masaje de pecho De perfil al aparato, arrodíllese en el suelo. Extienda un brazo sobre la plataforma manteniendo la espalda derecha. Presione ligeramente el brazo sobre la plataforma de manera que el hombro se acerque al suelo. Area que se trabaja: pectorales. Si tiene alguna duda póngase en contacto con el distribuidor de POWER...
- Página 13 Instrucciones de montaje- Assembly instructions...
- Página 19 MODE 1 – TOTAL BODY Motion Active Time Frequency Rest Time Warming Up 60 seconds 35Hz 20 seconds Calves Exercise 45 seconds 35Hz 20 seconds Squat Deep Squat 45 seconds 40 Hz 20 seconds One Legged 30 seconds 40 Hz 20 seconds Stand (L) One Legged...
- Página 20 Cooling Down Hamstrings 45 seconds 45 Hz 20 seconds Massage Calves 45 seconds 40 Hz 20 seconds Massage Chest 30 seconds 45 Hz 20 seconds Massage (L) Chest 30 seconds 45 Hz Massage (R)
- Página 21 MODE 2 – UPPER BODY Motion Active Time Frequency Rest Time Warming Up 60 seconds 35Hz 20 seconds Calves Exercise Bicips Curl 60 seconds 45Hz 20 seconds Bend Over 30 seconds 45 Hz 20 seconds Pull Lateral Side 45 seconds 45 Hz 20 seconds Raise...
- Página 22 Cooling Down Hamstrings 60 seconds 45 Hz 20 seconds Massage Chest 30 seconds 45 Hz 20 seconds Massage (L) Chest 30 seconds 45 Hz Massage (R)
- Página 23 MODE 3 – LOWER BODY Motion Active Time Frequency Rest Time Warming Up 60 seconds 35Hz 20 seconds Calves Exercise 60 seconds 35Hz 20 seconds Squat Deep Squat 60 seconds 40 Hz 20 seconds One Legged 30 seconds 40 Hz 20 seconds Squat (L) One Legged...
- Página 24 Hamstrings 60 seconds 45 Hz 20 seconds Massage Calves 45 seconds 40 Hz 20 seconds Massage...
- Página 25 MODE 4 – ADBOMINAL Motion Active Time Frequency Rest Time Warming Up 60 seconds 35Hz 20 seconds Calves Exercise Basic 30 seconds 35 Hz 20 seconds Abdominals Pelvis 20 seconds 45 Hz 20 seconds Stabilisation Basic 30 seconds 35 Hz 20 seconds Abdominals Pelvis...
- Página 26 Target Time Recuparation Frequency Week Programacion Tiempo Recuparacion Frecuencia Semana Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 6 Min 1 Min 25 HZ 10 Min 2 Min 30 HZ 15 Min 2 Min 30 HZ Bodytoning 2 Min 1 Min 35 HZ 4 Min 1 Min...
- Página 27 POWER VIBE PRO: Technical Specifications Dimensions: 31.5 x 35.44 x 56.30 inches Weight: 188 lbs Warranty: 2 years Maximum motor output 700 Watt. 4 exercise modules: Total body • Upper-body • Lower-body • Abdominals • Manual programming: from 1 up to 10 minutes, 30 seconds interval.