Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
5.
Nedre Delen av Trapezius
• Placera kudden under magen och pumpa upp till en
utgångsnivå av 70 mm Hg. (brunt band)
• Dra magen uppåt och inåt enligt beskrivningen i
övning 1. (Test liggande på magen för den sneda
bukmuskeln och internal obliques)
• Lyft ena armen och dra scapula neråt och inåt, mot
ryggraden. Trycket får inte ändras. Trycket måste
hållas konstant.
• Håll kvar i 5 sekunder.
• Upprepa 10 gånger.
Liggande på magen
(armövning)
120
Tabla de contenido
