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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE META
CALÓRICA
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea el paso 1 en la página 18.
2. Seleccione un programa de meta calórica.
Para seleccionar un
programa de meta
calórica, oprima el
botón de Workouts
(entrenamientos)
de manera repetida
hasta que el nom-
bre del programa
deseado aparezca
en la pantalla. El
número de calorías
quemadas y el perfil del nivel de resistencia del
programa aparecerán también en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada programa para perder peso le ayudará a
quemar aproximadamente 150, 200, 250, 300,
350, 400, 450 ó 500 calorías. Durante cada entre-
namiento, la consola hará una cuenta regresiva de
las calorías quemadas.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento está programado
con un nivel de resistencia específico. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo nivel de resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (vea el dia-
grama de arriba). El segmento de la visualización
gráfica que se ilumina intermitentemente corre-
sponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el nivel de
resistencia para dicho segmento.
Perfil
21
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento de la visualización gráfica comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si se programó
un nivel de resistencia diferente para el próximo
segmento, el nivel de resistencia se iluminará inter-
mitentemente en la pantalla por algunos segundos
para alertarle. A continuación, el nivel de resisten-
cia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia pro-
gramado para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera
hasta que alcance la meta calórica y el número de
calorías a ser quemadas sea cero. Para detener
el entrenamiento en cualquier momento, deje
de pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el
contador de tiempo se detendrá. Para reiniciar el
entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
Nota: Cuando alcance la meta calórica, la con-
sola dejará de contar el tiempo transcurrido; sin
embargo, si continúa pedaleando, la consola
continuará mostrando su velocidad de pedaleo y la
distancia pedaleada.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 18.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 19.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en el página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 19.
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