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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos o las barandas y párese sobre el pedal que está
en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
Barandas
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Las
manivelas pueden girar en ambas direcciones.
Brazos Superiores
Se recomienda que haga rotar las manivelas en
la dirección que muestra la flecha; sin embargo,
también se puede hacer rotar las manivelas en la
dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
Pedales
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego bájese quita-
ndo el pie del pedal más bajo.
CÓMO ELIMINAR LA FLEXIÓN EN EL CENTRO DEL
ENTRENADOR ELÍPTICO
Pata de Nivelación
Si el entrenador elíptico se flexiona en el centro
Manivela
durante el uso, gire la pata de nivelación que está
debajo del centro de la armadura hasta eliminar el
movimiento de flexión.
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