SPORTSTECH BRT150 Manual Del Usario
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Manuales relacionados para SPORTSTECH BRT150

Resumen de contenidos para SPORTSTECH BRT150

  • Página 1 BRT150 Ab-Back-Trainer...
  • Página 31 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Página 32 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/brt150_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 33 TABLA DE CONTENIDOS INHALT 1. Aviso de seguridad importante ..................34 2. Datos técnicos ......................35 3. dibujo de explsoión/lista de repuestos ................36 4. Instrucciones de instalación ..................37 5. Instrucciones de ejercicios ..................38 5.1 Hiperextensiones (estiramiento posterior) ..............39 5.2 Flexiones laterales ....................40 5.3 FLEXIONES ......................41 5.4 DIPS ........................42 6.

  • Página 34: Aviso De Seguridad Importante

    1. AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE • Mantenga siempre a los niños y a las mascotas lejos de la máquina. NO deje a los niños sin su- pervisión en el mismo cuarto con la máquina. • Solo una persona debe usar la máquina a la vez. •...

  • Página 35: Datos Técnicos

    2. DATOS TÉCNICOS Peso neto: 17.2 kg Dimensiones (L x A x A): 108cm x 62cm x 93cm Dimensiones del equipo plegado (L x A x A): 119 cm x 63 cm x 27 cm Peso máximo del usuario: 130 kg (peso del usuario del la estación para dip: 100 kg) Sistema de bloqueo: 3 etapas Ajuste de altura: 6 etapas...

  • Página 36: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    3. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/brt150_spareparts https://service.innovamaxx.de/brt150_spareparts...

  • Página 37: Instrucciones De Instalación

    4. INSTRUCCIONES DE INSTALACIÓN 24# M10 x 60 mm Tornillo de perno (2x), arandela 27# (2x), tu- erca 26# (2x) 1. Atornille las barras izquierda y derecha del manubrio (3 #, 4 #) al marco del tubo ajus- table (5 #). Para hacer esto, use el perno # 24 (M10x60mm), la arandela 27 # (ø10) y la tuerca 26 # (M10).

  • Página 38: Instrucciones De Ejercicios

    5. INSTRUCCIONES DE EJERCICIOS Para evitar lesiones debe comenzar con ejercicio de ca- lentamiento y de estiramiento antes de cada ejercicio. No importa cómo se ejercite, por favor haga algo de estiramiento primero. Los músculos se exten- derán fácilmente. Esto reduce el riesgo de espasmos, o alguna lesión muscular, durante el ejercicio. Para hacer calentamiento le sugerimos los siguientes ejercicios como se muestra en el gráfico: No estire o esfuerce sus músculos demasiado.

  • Página 39: Hiperextensiones (Estiramiento Posterior)

    5.1 HIPEREXTENSIONES (ESTIRAMIENTO POSTERIOR) EFECTO Las hiperextensiones son un método de entrenamiento ideal para estirar la musculatura de la zona de la columna lumbar baja. Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Durante el ejercicio ponga sus pies debajo del Levante su torso lentamente de vuelta a la posi- soporte de pies.

  • Página 40: Flexiones Laterales

    5.2 FLEXIONES LATERALES EFECTO Este es un ejercicio ideal para estirar los músculos laterales de su abdomen. Estos músculos so- portan el movimiento lateral del tórax hacia la pelvis. Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Acuéstese sobre la plataforma y ponga sus pies Levante su torso lentamente y vuelva a la posición debajo del soporte de pies.

  • Página 41: Flexiones

    5.3 FLEXIONES EFECTO Las flexiones son un ejercicio de auto-pe- so que se usa especí- ficamente para fortalecer los mú- sculos de los hombros, el brazo y el pecho. Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Para este ejercicio, ponga el dispositivo sobre una Ahora mueva su cuerpo hacia arriba desde el superficie plana y use las manijas como mangos suelo de forma controlada para que vuelva lenta-...

  • Página 42: Dips

    5.4 DIPS EFECTO Las dips son parte de los ejercicios multi- articulares durante el entrenamiento de fuerza ya que involucra las articulaciones de los hombros y de los codos. Sir- ven en particular para fortalecer el tríceps, el pecho y los hom- bros.

  • Página 43: Cuidado Y Mantenimiento

    6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO Advertencia! El nivel de seguridad del aparato sólo puede mantenerse si se examina regularmente para detectar daños y desgaste Vuelva a colocar las piezas defectuosas y / o mantener el equipo fuera de servicio hasta su reparación. Prestar especial atención a los componentes más susceptibles al desgaste.

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