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DEFINICIÓN TÉRMINOS
Y ABREVIATURAS
COACH BY COLOR® (CBC) Guía para el entrenamiento de fuerza (WattRate®) o frecuencia cardíaca basado en los
ajustes individuales del usuario con las zonas de entrenamiento resaltadas en color.
VATIO Unidad de corriente calculada en base al tiempo durante el que se hace ejercicio. El cálculo se lleva a cabo
utilizando la fórmula: Vatios = fuerza x velocidad. Con respecto a hacer bicicleta, esto significa:
Vatios = la presión aplicada por el ciclista al pedal /tracción x frecuencia de pedaleo/cadencia.
En el ciclismo estático, la fuerza ejercida se regula por medio de un regulador de resistencia. La velocidad es
regulada por la cadencia.
WATTRATE® Medición directa de la fuerza ejercida por el ciclista en tiempo real.
FTP Functional Threshold Power®, conocido también como índice FTP limitado. Fuerza en vatios proporcionada al
FTP (FTP = 100% corresponde con el umbral de fuerza aeróbico/anaeróbico)
%FTP Functional Threshold Power® en porcentaje. Información sobre la fuerza actual con respecto al valor FTP en
porcentaje %FTP = (fuerza actual en vatios / FTP) x 100
RPM Revoluciones por minuto, cadencia, frecuencia de pedaleo (PFQ), revoluciones por minuto (r.p.m.)
FC Frecuencia cardíaca
% FC MÁX. Información sobre la frecuencia cardíaca actual con respecto a la frecuencia cardíaca máxima en
porcentaje % FC MÄX. = (FC actual / FC máx.) x 100
BPM
Latidos por minuto
En este manual, se refiere a la frecuencia cardíaca del usuario.
LIPO LiPo = batería de polímero de litio. Una batería recargable con una densidad de alta energía
TSS® Training Stress Score permite a los atletas de resistencia puntuar sus entrenamientos basándose en su
intensidad relativa y en la duración y frecuencia de sus entrenamientos.
IF® Intensity factor (factor de intensidad) es un indicador de lo duro o intenso que ha sido el ejercicio de bicicleta
en relación con el ejercicio en general
LOS PUNTOS DE ESFUERZO del entrenamiento se calculan en función de la cantidad de tiempo que se haga
bicicleta en cada zona de entrenamiento individual. Se muestran en la esquina superior derecha de la pantalla
LCD durante un entrenamiento de fuerza o de frecuencia cardíaca. Los puntos de esfuerzo acumulados también se
pueden visualizar durante los entrenamientos Connect.
PUNTOS DADOS EN 1 MINUTO DE BICICLETA A CADA ZONA:
1 PUNTO DE ESFUERZO
2 PUNTOS DE ESFUERZO
3 PUNTOS DE ESFUERZO
4 PUNTOS DE ESFUERZO
5 PUNTOS DE ESFUERZO
5,5 PUNTOS DE ESFUERZO
0-55% de su FTP / 50 – 59% de su monitor de frecuencia cardíaca
56-75% de su FTP / 60 – 69% de su monitor de frecuencia cardíaca
76-90% de su FTP / 70 – 79% de su monitor de frecuencia cardíaca
91-105% de su FTP / 80 – 89% de su monitor de frecuencia cardíaca
106-120% de su FTP / 90 – 95% de su monitor de frecuencia cardíaca
121+150% de su FTP / 96 – 100% de su monitor de frecuencia cardíaca
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