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Es posible que sienta nudos duros en los músculos;
como estas son las áreas con cicatrices, debe
prestarles especial atención. Tómese de 10 a 15
minutos para este masaje.
2. Masaje en posición lateral echado.
Paciente:
acuéstese de lado y ponga su cabeza
sobre la superficie (si es lo suficientemente cómodo,
preferiblemente sin cojín). La parte superior del hombro
debe estar relajada y suelta; las manos deben estar
sobre las nalgas para mantener esta posición.
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Las caderas y las rodillas han de estar ligeramente
dobladas para facilitar la estabilidad y evitar que se
ruede hacia adelante y hacia atrás. Esta postura
estira el músculo trapecio superior, que sale del
hombro, pasa por la nuca y llega hasta la base del
cráneo y suele ser el primero en tensarse y
endurecerse por una postura de trabajo encorvada.
Persona que hace el masaje:
arriba y abajo a lo largo de este músculo.
Concéntrese especialmente en las zonas duras del
tejido cicatrizado entre los hombros y la nuca.
Empiece con mucho cuidado. Una vez que los
músculos se calientan, puede masajearlos con más
fuerza e intensidad. Tómese de 5 a 10 minutos para
cada lado.
masajee siempre
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