Categoría Fitness - Compex vitality Manual De Utilización Y Aplicaciones

Categoría Fitness
Los programas de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculos
sanos y no son aptos para músculos atrofiados que sufran alguna patología. Para
esos músculos, conviene utilizar los programas de la categoría Rehabilitación
(véase el punto más abajo dentro de este mismo capítulo).
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ada vez son más numerosos los adeptos al
C
fitness. Salvo algunos individuos que compiten,
la inmensa mayoría sólo tienen un objetivo: recu-
perar o mantener su cuerpo en buena forma física.
ara ello, los ejercicios para mejorar el trabajo
P
cardiovascular (cardio-trainning) se combinan con
ejercicios más específicos para desarrollar o
mantener una buena calidad muscular.
or esto, los objetivos buscados son tan variados
P
como los practicantes de esta actividad: aumentar
el volumen muscular para lograr un físico muy
desarrollado ("body-building") o aumentar la
resistencia muscular y, así, mejorar el confort
físico de los esfuerzos prolongados. Como
complemento a una actividad física voluntaria
(ejercicios aeróbicos en la sala de fitness, jogging,
bicicleta, natación, etc.) ésta se vuelve más agradable
y eficaz, además de que los programas de la cate-
Fitness
goría permiten obtener una silueta tonifi-
cada y harmoniosa.