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engrase. Y use aceite de silicona sin petróleo.
Limpieza
Limpiar frecuentemente la cinta de correr para garantizar su vida útil.
Advertencia: corte la energía cuando limpie la caminadora. La línea de alimentación debe
desconectarse del enchufe.
Después del uso: elimine las manchas de sudor u otros residuos del instrumento y otras partes
con una toalla limpia y un paño húmedo.
Nota: no use artículos corrosivos ni líquidos para evitar daños a los elementos electrónicos. No
exponga los elementos electrónicos a la luz solar.
Todas las semanas: limpie el suelo todas las semanas y elimine la suciedad que traen los
zapatos y otros artículos diversos del suelo.
Almacenamiento: coloque su caminadora en un ambiente limpio y seco, y asegúrese de que el
interruptor de encendido esté apagado y el enchufe no esté en la toma de corriente.
Movimiento y plegado: se agrega una rueda de manejo en el diseño para mover la caminadora.
Confirme que la energía está apagada y que el cuerpo de la caminadora está doblado antes de
moverla.
6. Rutina de calentamiento
1. Puntos a notar antes de los ejercicios:
1.1 Un plan de ejercicio exitoso debe incluir ejercicios de calentamiento, aeróbicos y
relajantes; la cantidad de ejercicios debe ser de al menos dos o tres veces por semana,
haga ejercicio con un día de descanso y, después de unos meses, puede aumentar la
cantidad de ejercicios durante la semana.
1.2 El calentamiento antes del ejercicio es una parte muy importante de su ejercicio físico.
Caliente antes de cada ejercicio. Un calentamiento moderado puede preparar su cuerpo
para el próximo ejercicio más intenso, porque el calentamiento puede ayudar a que los
músculos se calienten y estiren. Mejora la circulación sanguínea y el pulso y envía más
oxígeno a los músculos.
1.3 La importancia de estirar después del ejercicio. Sin estiramiento, la tensión muscular
y la elasticidad disminuirán, la presión local aumentará, los factores inflamatorios locales
y los desechos metabólicos no se descargarán a tiempo y la recuperación de la fatiga se
ralentizará. El cuerpo siempre llevará fatiga para el próximo entrenamiento, esto
provocará acumulación de fatiga y dolor.
2. Calentamiento antes del ejercicio:
2.1 Pasos verticales:
Esta acción te hará sentir estirado. Con la espalda recta,
brazos a ambos lados del cuerpo. Da un paso adelante,
levanta las rodillas izquierda y derecha por turno,
levanta los brazos hacia arriba, da 20 pasos
en cada rutina y descansa durante 1 minuto
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