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◆ Operación durante el ejercicio
◎ La trotadora desacelerará para dejar de funcionar después de presionar el botón "detener" d
urante el ejercicio.
◎ La caminadora mostrará los datos del pulso cardíaco en aproximadamente 5 segundos desp
ués de que el atleta tome el mango de pulso con ambas manos.
◎ La clave del ejercicio para los atletas es hacer ejercicios de relajación antes de correr y deten
erse lentamente después del ejercicio.
◎ Por lo general, el atleta camina lentamente durante 5 minutos y luego camina o corre rápido,
y finalmente corre lentamente durante 5 minutos antes de detenerse.
Explicación: Cuando empiece a correr, ajuste la velocidad lentamente y camine durante 5 minut
os. Esto es aproximadamente equivalente al estado de caminar, luego aumenta gradualmente l
a velocidad de la cinta. Cuando la velocidad aumenta a "5" o "6", está caminando o trotando. E
n base a este estado, el cuerpo se ha adaptado, luego puede mantener o aumentar la velocida
d y la pendiente según sus propias necesidades, para luego correr oficialmente durante unos 2
0 minutos y, finalmente, ajustar a una velocidad más lenta, reducir la velocidad durante 5 minut
os como relajación. Deje que el cuerpo se adapte gradualmente durante el ejercicio. Esto toma
alrededor de 30 minutos cada vez.
Por lo general, unos 30 minutos de ejercicio tienen un mejor efecto de ejercicio, para los deporti
stas normales, cada tiempo de ejecución no debe exceder los 60 minutos, un tiempo de ejercici
o demasiado largo puede causar fatiga excesiva.
Monitoreo de frecuencia cardíaca mientras corre
No se baje de la trotadora inmediatamente después de correr. Al correr, la sangre del cuerpo s
e concentra principalmente en las extremidades inferiores. La contracción rítmica de los múscul
os puede ayudar a que la sangre de las extremidades inferiores regrese al corazón. Sin embar
go, si se detiene inmediatamente después de correr, el efecto de este apretón desaparece repe
ntinamente y la velocidad de la sangre que regresa al corazón disminuye, lo que puede causar
un suministro insuficiente de sangre al cerebro. En situaciones graves, también puede causar s
íntomas de shock.
La trotadora tiene una función de monitoreo de la frecuencia cardíaca:
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