HoMedics SALTER Manual De Instrucciones página 5

ci-dessus, en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats
des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse
et de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de
muscle est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles.
Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse
corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de
votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont normales,
nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au
cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d'un seul jour.
Les pourcentages d'eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant
de se lancer dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il
convient de toujours demander conseil à un médecin.
POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE? Selon l' A merican
College of Sports Medicine (ACSM), la masse musculaire maigre peut diminuer
pratiquement de moitié entre l'âge de 20 ans et l'âge de 90 ans. Si rien n'est fait pour
remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation de
la graisse. Il est également important de taux de masse musculaire au moment de
perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires
pour chaque kilo de muscle pris. Voici certains des avantages que présente la prise
de poids sous forme de masse musculaire :
• Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la masse
musculaire associé au vieillissement.
• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations.
• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.
Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes
enceintes de n'utiliser que la fonction Poids.
ATTENTION : N'utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d'un pacemaker ou d'un
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
QUE SIGNIFIE MA VALEUR D'IMC? L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indice
de poids par rapport à la taille. Il est communément utilisé pour classifier le
sous-poids, le surpoids et l'obésité chez les adultes. Ce pèse-personne calcule pour
vous votre valeur d'IMC. Les catégories d'IMC indiquées dans le graphique et le
tableau ci-dessous sont reconnues par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et
peuvent être utilisées pour interpréter votre valeur d'IMC.
ft
Vous pouvez identifier votre catégorie IMC à l'aide du tableau suivant.
Catégorie Signification
d'IMC du taux d'IMC
< 18.5 Poids insuffisantt
18.6-24.9 Poids normal
25-29.9 Surpoidsl
30+ Obésité
IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la
gamme de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d'entreprendre
quoi que ce soit. Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (âgés
de 20ans ou plus).
kg
m
st
Risque médical uniquement
basé sur l'IMC
Modéré
Faible
Modéré
Elevé
TAUX MÉTABOLIQUE BASAL (TMB) – QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE ? Le taux
métabolique basal (TMB) est une estimation de l'énergie (exprimée en calories) que
le corps dépense au repos pour maintenir les fonctions physiologiques à un niveau
normal. Cet effort continu représente environ 60 à 70% des calories utilisées par
le corps et comprend les battements du coeur, la respiration et la régulation de
latempérature du corps. Le TMB est influencé par un certain nombre de facteurs y
compris âge, poids, taille, sexe, habitudes alimentaires et exercice physique.
POURQUOI CALCULER LA MASSE OSSEUSE? L'exercice physique régulier et
le suivi d'un régime alimentaire équilibré peuvent aider à maintenir les os en
bonne santé.Tout comme le muscle, l'os est un tissu vivant qui peut se renforcer
avec l'exercice physique. Chez la majorité des gens, la masse osseuse atteint son
niveau optimum pendant la trentaine. Ensuite, on peut commencer à perdre de l'os.
L'exercice physique régulier peut aider à prévenir cette perte.
Le calcium et la vitamine D contribuent à la bonne santé des os. Les produits laitiers,
les légumes verts à feuilles et le poisson en sont de bonnes sources. Les résultats de
masse osseuse rendus par ce produit représentent une estimation de la quantité d'os
dans votre corps. Il est possible que les personnes atteintes d'ostéoporose ou dont la
densité osseuse est faible n'obtiennent pas d'estimations fiables. Consultez toujours
votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos os.
QUESTIONS / RÉPONSES
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse
aqueuse?
Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d'analyse par bio-impédance également
nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique infime
à travers le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse
facilement les tissus musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins
facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l'impédance de votre corps
(c.-à-d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité de muscle.
D'après ce procédé, il est possible d'estimer ensuite la quantité de graisse et d'eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure
est prise? Y a-t-il des risques ?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez
pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une
personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu'un pacemaker, ceci à
titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au
cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est
la valeur correcte ?
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur
en eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n'existe
pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de
prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps
est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna,
à la suite d'exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou
pris un repas.
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse
corporelle et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec
ce produit. Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une
catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle
est très 'élevée' ?
Un programme d'alimentation et d'exercice raisonnable peut réduire votre
pourcentage de graisse. Demandez toujours l'avis professionnel d'un médecin avant
d'entreprendre un tel programme.
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si différents pour
les hommes et pour les femmes ?
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les
hommes, du fait que la constitution du corps est différente étant adaptée à la
grossesse, l'allaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse
est 'faible' ?
Veillez à boire suffisamment d'eau et à intervalles réguliers et efforcez-vous de faire
passer votre taux
Pourquoi éviter d'utiliser le pèse-personne impédancemètre en période
de grossesse?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change
considérablement afin de supporter le développement de l'enfant. Dans ces
circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et
trompeuses. Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n'utiliser que la fonction
Poids.
5