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INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo. Trabalhe no
nível de exercício recomendado, não
chegue a um esgotamento. Se sentir
dor ou qualquer tipo de malestar, pare
o exercício imediatamente e dirija-se a
um médico.
Utilize o aparelho sobre uma superfície
sólida e ni velada, com algum tipo de
protecção para o chão ou tapete. Por
razões de segurança, deverá existir á
volta do equipamento um espaço livre
que não seja inferior a 0,5 metros.
Não permita que as crianças joguem
com este aparelho nem á sua volta.
Mantenha as mãos afastadas das
partes em movimento.
Comprove a elíptica antes de começar
o exercício, para comprovar que todas
as peças foram montadas e que as
porcas, parafusos, pedais e braços
foram correctamente apertados antes
do uso.
Nenhum dispositivo de ajuste que
possa interferir com o movimento do
utilizador deve sobressair da máquina.
Deve ser tido um especial cuidado com
a união entre os tubos de pedais e os
braços oscilantes superiores. Os dedos
podem
ficar
causando lesões.
Utilize roupa e calçado apropriados
para o exercício físico. Não utilize
roupas folgadas. Não utilize calçado
com sola de couro nem tacões altos.
Este aparelho foi testado e cumpre
com a norma EN957 sob a classe H.B.
A
travagem
velocidade.
Português
presos
neste
é
independente
IMPORTANTE.
Leia atentamente as instruções antes
de começar a montagem.
Retire todas as partes de dentro do
cartão da embalagem e identifique-as
em relação à lista, para assim poder
comprovar que não falta nenhuma.
Não deite fora o cartão até ter
montado completamente a elíptica.
Utilize o aparelho sempre de acordo
com as instruções. Se encontrar
algum
durante a montagem ou durante a
comprovação do aparelho,Xou se
ouvir algum ruído estranho durante a
utilização, pare. Não utilize este
aparelho
problema.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO.-
O uso da ELÍPTICA aportarlhe-á
vários benefícios, melhorará a sua
condição física, o tom muscular e,
juntamente com uma dieta baixa em
calorias, ajudarlhe-á a perder peso.
1.A fase de aquecimento
Esta
sanguínea no corpo e pre- para os
músculos para o exercício.
Também reduz o risco de cãibras e
lesões musculares. É aconselhável
ponto
realizar
estiramento, como se mostra mais á
frente.
aproximadamente
segundos; não force os músculos. Se
sentir dor, PARE.
da
32
componente
até
ter
solucionado
fase
acelera
alguns
exercícios
Realize
cada
com
defeito
o
a
circulação
de
estiramento
durante
30
