Rutinas De Trabajo - Toshiba Satellite Serie Manual Del Usuario

Brazos y muñecas
❖
Evite doblar, arquear o torcer las muñecas. Mantenga una
postura relajada y neutra al teclear.
❖
Haga ejercicios con sus manos, muñecas y brazos para
mejorar la circulación.
ADVERTENCIA: El uso incorrecto del teclado de la computadora
puede provocar incomodidad y posiblemente, lesiones. Si al
escribir siente molestias en las manos, muñecas y/o brazos, cese
de trabajar con la computadora y descanse. Si continúan las
molestias, consulte a su médico.

Rutinas de trabajo

La clave para evitar incomodidad o lesiones producidas por
actos repetitivos está en variar de actividad. Si es posible,
programe su actividad de modo que realice distintas tareas al
día. Si tiene que permanecer largo tiempo frente a la
computadora, reducirá el estrés y mejorará su eficiencia si
encuentra formas de romper la rutina.
❖
Tome descansos frecuentes para cambiar de postura,
ejercitar sus músculos y relajar la vista. Un descanso de
dos o tres minutos cada media hora es preferible a un
descanso largo después de varias horas de trabajo.
❖
Evite realizar actividades repetitivas durante largos
períodos de tiempo. Intercale dichas actividades con otras
tareas.
❖
Al enfocar la vista hacia la pantalla durante largo tiempo
puede sufrir fatiga visual. Aparte la vista de la
computadora con frecuencia y fíjela en un objeto lejano
por períodos de aproximadamente 30 segundos.
Para Comenzar
Selección del lugar de trabajo
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