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Il améliore la circulation sanguine. La vitesse circulatoire chasse plus rapidement les déchets
du corps.
Il élimine les toxines, ouvre les pores et contribue à nettoyer la peau et l´organisme.
Il améliore la respiration. Il aide à déboucher les voies respiratoires, il rend les muqueuses des
bronches plus fluides, il enraye les maladies hivernales telles que rhumes ou sinusites.
Il soulage la douleur. La combinaison de la chaleur corporelle avec l´amélioration de la
circulation, les émissions d´endorphines et la chaleur des articulations rigides permet
d´apaiser les douleurs et les troubles légers.
Il améliore la fonction cardiovasculaire. Il améliore l´efficacité du battement du cœur et du flux
sanguin.
Il soulage l´arthrite. Le sauna exerce un effet positif sur le système locomoteur et sur l´état
psycho-émotionnel.
Il prépare le corps à d´autres traitements thérapeutiques. Après un sauna, l´état de la peau et
des muscles est idéal pour se soumettre à un massage ou à un autre traitement qui requiert
l´application de n´importe quel type de produit.
Il aide à dormir. Il détend le corps et permet de trouver un sommeil meilleur.
Recommandations pour une séance de sauna
1. Prendre une douche tiède et entrer dans le sauna, la peau propre et encore mouillée.
2. Rester dans la cabine 10 à 15 minutes maximum, assis ou allongé sur la banquette
inférieure (recouverte d´une serviette de bain).
3. Sortir et prendre une douche froide, en commençant par les extrémités.
4. Se reposer, en restant assis ou en se promenant hors de la cabine de Sauna. Si vous
avez soif, vous pouvez boire ce que vous voulez sauf de l´alcool.
5. S´allonger sur la banquette supérieure et se détendre pendant 10 minutes. N´oubliez
pas qu´il y aura plus d´humidité que lors de la première séance. Si vous le souhaitez,
vous pouvez utiliser les branches de bouleau.
6. A nouveau, prendre une douche froide et si vous le souhaitez, retournez-y 5 minutes.
Vous bénéficierez d´une bien meilleure sensation grâce à une humidité et une
température adéquates.
7. Se reposer complètement durant 10 – 15 minutes.
8. Terminer par une douche froide pour bien éliminer la sueur, les impuretés et les
cellules mortes de la peau. Vous pouvez rentrer dans la cabine un moment mais cette
fois-ci à plus basse température. Vous devrez à nouveau prendre une douche ou un
bain dans la piscine.
Bien s´habiller pour ne pas prendre froid et récupérez doucement. Ne faites pas d´efforts
brusques. Hydratez-vous en buvant des petites gorgées d´eau ou une boisson isotonique.
Les bienfaits du sauna
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