Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Yararlı bilgi: Birbirleriyle kıyaslayabilece-
ğiniz değerler elde edebilmeniz için, her gün
aynı saatte ve aynı koşullar altında tartılma-
nızı tavsiye ederiz (yemekten veya spordan
üç saat sonra tartılmanız tavsiye edilir).
Bilgi: 10 yaş altı çocuklar için ölçüm sonuç-
ları bir anlam ifade etmez.
VKİ ne demektir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir insanın sahip
olduğu vücut ağırlığını değerlendirmek için
kullanılan bir ölçüm değeridir. Bu değer
dikkate alınarak normal ağırlık, aşırı ağırlık
veya düşük ağırlık sonuçlarına varılabilir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ); ilgili kişinin vücut
ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m) kare-
sine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ birimi kg/
m²'dir.
VKİ değerlerinin anlamı
(WHO'ya göre)
VKİ değeri Anlamı
19 altı
Düşük ağırlık
19 ile 25
Normal ağırlık
arası
25 ile 30
Aşırı ağırlık
arası
30 ile 35
Adipozite (derialtı dokusunda
arası
aşırı yağ birikimi) Derece 1
35 ile 40
Adipozite (derialtı dokusunda
arası
aşırı yağ birikimi) Derece 2
Adipozite (derialtı dokusunda
40 üzeri
aşırı yağ birikimi) Derece 3
Vücut Kitle İndeksi, sadece kaba bir referans
değer niteliğindedir.
Vücut yağ oranı ölçümü nasıl
yapılır?
Vücuttaki yağ oranı BIA (biyoelektriksel
empedans analizi) prensibine göre ölçülür.
Bunun için cihaz, zayıf ve zararsız bir elektrik
sinyalini vücuda gönderir.
Bu sırada vücudun sinyale karşı gösterdiği
direnç (empedans) ölçülür. Direnç değeri,
insan vücudunun sahip olduğu yapısal özel-
liklerden etkilenir. Kaslar ve organlar su içerir
ve bu nedenle iyi bir iletkenliğe sahiptir. Yağ
ise direnç gösterir ve iletkenliği kötüdür.
Ölçülen bu dirençten, tartıya girilen bilgiler
(boy, yaş, cinsiyet) de dikkate alınarak vücut
yağı oranı yüzdesel olarak hesaplanır.
İnsanlardaki vücut yağı oranı kişiye özeldir.
Bu nedenle aşağıdaki tabloda yer alan
değerler sadece referans niteliğindedir.
Kadınlar
Yaş
Çok düşük
10-19
20-39
40-59
60-79
%0
%10
Erkekler
Yaş
Çok düşük
10-19
20-39
40-59
60-79
%0
%10
Su ölçüm değerleri
Vücuttaki yağ ve su oranı ile ilgili ölçüm
değerleri, vücutta bulunan su miktarından
etkilenir. Su miktarı, örn. günün saatine,
harcanan efora, yıkanmaya veya duş
almaya, adet görmeye, yemeye ve içmeye
göre değişir. Hastalıklar veya ilaç alımı da
ölçüm sonucunu etkileyebilir.
Normal ağırlıklara sahip kişiler için WHO
verilerine göre aşağıdaki referans değerler
geçerlidir:
Kadınlar
Erkekler
Temizleme
Tartıyı kesinlikle suya daldırmayın. Buharlı
temizleme aleti kullanmayın.
■ Tartıyı nemli bir bezle silin, aşındırıcı
temizlik maddeleri kullanmayın.
■ Cam yüzeyi, piyasada satılan bir cam
silme maddesi ile silip temizleyin.
ideal
yüksek
%20
%30
%40
ideal
yüksek
%20
%30
%40
%50-55
%60-65
tr
55
Tabla de contenido
