Tabla de contenido
6. Utilice los botones de aumento () o disminución () para ajustar la velocidad máxima de la banda y presione OK. El
programa de perfiles se ajustará de modo que el valor de velocidad máxima sea la velocidad más alta del programa
de perfiles cuando se acepte.
Durante un entrenamiento, el usuario puede ajustar directamente la velocidad de la banda por encima del
ajuste de velocidad máxima si lo desea, usando el botón Increase( Aumentar) ().
7. Utilice los botones de aumento () o disminución () para seleccionar el tipo de meta (distancia, tiempo o calorías) y
presione OK.
8. U tilice los botones de aumento () o disminución () para ajustar el valor del entrenamiento, y presione OK.
9. La consola mostrará el indicador "READY?" (listo).
10. Presione START para comenzar el entrenamiento orientado hacia la meta. El entrenamiento comenzará después de
una cuenta regresiva sonora de 3 segundos.
Nota: La consola mostrará la leyenda "RAMPING UP" (Aumentando) cuando la banda de deslizamiento aumente la
velocidad.
Programas de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca
Los programas para el control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer una meta de frecuencia cardíaca para
su entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (BPM) desde los sensores de
frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca
(HRM), además de que ajusta la inclinación durante un entrenamiento para conservar su frecuencia cardíaca en la zona
seleccionada.
Nota: Para que el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente, la consola debe ser capaz
de leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo utilizan su edad y otros datos de usuario para establecer los valores de
las zonas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para
que configure su entrenamiento:
1. Presione el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2. Presione los botones de aumento () o disminución () para seleccionar el porcentaje de la frecuencia cardíaca
máxima: SALUDABLE 55 %, QUEMA DE GRASA 65 %, AERÓBICO 75 %, ANAERÓBICO 85 %.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su
médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y
deberá utilizarse solamente como referencia.
3. Presione los botones de aumento () o disminución () para establecer la velocidad mínima y presione OK.
4. Presione los botones de aumento () o disminución () para establecer la velocidad máxima y presione OK.
5. Presione los botones de aumento () o disminución () para seleccionar el tipo de meta y presione OK.
6. Presione los botones de aumento () o disminución () para establecer el valor de meta para el entrenamiento y
presione OK.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta. La consola mostrará el valor de frecuencia cardíaca basado en los ajustes del usuario
actual.
7. Presione START para comenzar el entrenamiento.
Para establecer un valor objetivo de frecuencia cardíaca, un usuario también puede seleccionar el programa HR TARGET
(HR objetivo) en la categoría CUSTOM (Personalización). La consola ajustará la inclinación durante un entrenamiento
para mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
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