Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - Healthrider H130T Manual Del Usuario

Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso de
modo que las palmas de las manos hagan con-
tacto con los contactos de metal; evite mover las
manos. Cuando se detecte el pulso, un indicador
con forma de corazón se iluminará intermitente-
mente en la pantalla cada vez que su corazón lata.
Aparecerán uno o dos guiones y luego se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su
ritmo cardíaco lo más precisa posible, man-
tenga sujetos los contactos durante unos 15
segundos.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador presenta múlti-
ples ajustes de velocidad.
Pulse repetidamente los
botones del ventilador para
seleccionar una velocidad de
ventilador o para desactivar el ventilador.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero por cien. El nivel
de inclinación deberá estar en cero para evitar
que la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guárdela en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 20.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Speed (velocidad),
el botón Incline (inclinación), el botón Intensity (in-
tensidad) o el botón Calorie (calorías) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfil
de ajustes de velocidad del entrenamiento apare-
cerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
con meta de calorías, el número aproximado de
calorías que usted quemará aparecerá en el nom-
bre del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón de aumento de Speed
(velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente a los ajustes de la primera velocidad
e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Puede haber segmentos consecutivos que
tengan programado el mismo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán su
progreso. El
segmento del perfil que se ilumina intermitente-
mente se corresponde con el segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la configuración de velocidad o inclinación
para dicho segmento. Al final de cada segmento
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Segmento Actual