Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - Healthrider H200T Manual Del Usuario

7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta múltiples ajustes de velo-
cidad y una función automática. Al seleccionar
la función automática, la velocidad del ventilador
aumentará y disminuirá automáticamente a medida
que aumente o disminuya la intensidad de sus
ejercicios.
Pulse repetidamente los
botones del ventilador
para seleccionar una
velocidad de ventilador
o la función automática
o para desactivar el
ventilador.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop y ajuste la inclinación de la máquina para
correr a cero por cien. El nivel de inclinación
deberá estar en cero para evitar que la máquina
para correr sufra daños cuando se pliegue en
la posición de almacenamiento. A continuación,
extraiga la llave de la consola y guarde la llave en
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un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Calorie (calorías), el
botón Intensity (intensidad), el botón Incline (incli-
nación) o el botón Speed (velocidad) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, la matriz
muestra un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
calorías, el nombre del entrenamiento mostrará el
número aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (inicio) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá
programar el mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán sus
progresos. El
segmento parpadeante del perfil representa el seg-
mento actual del entrenamiento. La altura del seg-
mento parpadeante indica el ajuste de velocidad
o inclinación del segmento actual. Si se programa
otro ajuste de velocidad y/o inclinación para el si-
guiente segmento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente al nuevo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en la
pantalla y finalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la má-
quina para correr durante el entrenamiento, el
número de calorías que quemará se verá
afectado.
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Segmento Actual