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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón el botón de Timed (tiempo),
Calorie (calorías) o el botón Distance (distancia)
hasta que se muestre el entrenamiento deseado
en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido,
las pantallas mostrarán la inclinación máxima, la
velocidad máxima y la duración del entrenamiento.
Además, el perfil de la configuración de velocidad
del entrenamiento aparecerá en la matriz. Si usted
selecciona un entrenamiento de distancia, la pan-
talla mostrará la distancia en lugar del perfil.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Quick Speed (veloci-
dad instantánea) para comenzar el entrenamiento.
Poco tiempo después de pulsar el botón, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la primera velocidad e inclinación del entrena-
miento. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
una velocidad y una inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
ajuste de velocidad y/o inclinación.
El perfil mostrará su
progreso durante un
entrenamiento de
tiempo o un entrena-
miento de calorías. El
segmento del perfil
que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la velocidad para dicho segmento.
Al final de cada segmento, una serie de tonos
sonarán. Si se ha programado una nueva velo-
cidad o inclinación para el próximo segmento,
la nueva velocidad y/o inclinación se iluminarán
intermitentemente en las pantallas durante unos
segundos. La máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la nueva velocidad y/o
inclinación.
Segmento Actual
20
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alto
o demasiado bajo en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones Quick Speed (velocidad
instantánea) o Quick Incline (inclinación instantá-
nea); sin embargo, cuando se inicie el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente a las confi-
guraciones de velocidad e inclinación para ese
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier
momento, oprima el botón Stop (parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento pulse el botón Start o el botón para
aumentar Quick Speed. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar el
siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la velo-
cidad e inclinación del próximo segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
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