Ajuste De Las Zonas De Entrenamiento; Ajuste De Las Zonas De Entrenamiento En El Powercontrol - SRM Sistema de entrenamiento Manual De Instrucciones

•
Si quiere que el cambio del PowerControl al modo standby dependa de la
frecuencia cardiaca - p.e. el PowerCotrol no recibe ninguna frecuencia
cardiaca en 20 minutos – introduzca en el campo Power Down after 20 minutos y
marque la casilla no HR (ninguna frecuencia cardiaca).
•
Si un registro es especialmente importante también puede dejar encendido el
PowerControl permanentemente marcando la casilla never (nunca). No olvide
volver a cambiar la configuración posteriormente para evitar que la batería se
descargue demasiado rápido.
•
Siempre puede cambiar su PowerControl al modo standby apretando tres
segundos "Set".
14. Cuando haya terminado con sus ajustes haga click en "OK". Ahora los ajustes serán
adoptados por el PowerControl.
Normalmente no hace falta modificar demasiado estos ajustes. A partir de ahora puede usar
su PowerControl fácilmente, descargar los archivos y cargarlo cuando la batería esté vacía.
De vez en cuando debería comprobar si las zonas de entrenamiento corresponden a su
estado de forma.

Ajuste de las zonas de entrenamiento

Ya que cada persona reacciona de forma diferente al mismo entrenamiento es importante
que su programa de entrenamiento esté adaptado individualmente a usted mismo. Por este
motivo debería emplear zonas de entrenamiento correctas (vea cap.: Fijación de las zonas
de entrenamiento) las cuales correspondan a su actual estado de forma. Por una parte
puede determinar las zonas de entrenamiento en su PowerControl y por otra parte en el
software SRMWin de su PC.
pueden, pero no deben ser idénticas. Son independientes la una de la otra.

Ajuste de las zonas de entrenamiento en el PowerControl

Hay dos maneras de determinar las zonas de entrenamiento en el PowerControl:
1. Conecte su PowerControl con el cable selector
de datos a su ordenador y abra el software
SRMWin. Haga click en el icono "Setup of
PowerControl" y después en "Trainingzones".
Indique si
entrenamiento por potencia (Power) o por
frecuencia cardiaca (Heartrate). Introduzca el
límite superior de cada zona de entrenamiento en los cuadros. Puede introducir 5
zonas de entrenamiento y verlas en la pantalla de su PowerControl. Cuando haya
introducido todas las zonas haga click en "OK".
Estas dos configuraciones de las zonas de entrenamiento
quiere ajustar las zonas de
33