Relajación: el objetivo de la relajación es que el cuerpo recupere su estado de relajación normal o casi normal al
finalizar cada sesión de ejercicios. Un ejercicio de relajación adecuado disminuye el ritmo cardíaco y permite que
la sangre regrese al corazón. Los ejercicios de relajación deben incluir los estiramientos citados anteriormente y
debe ser completado después de cada sesión de entrenamiento duro.
durante 10 segundos como
mínimo. Repita el ejercicio
inclinando el tronco hacia la
pierna izquierda. Repita este
ejercicio varias veces lentamente.
