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Terminati i 5 minuti di durata del test si mostrerà una valorazione tra 1 (molto scarso) ed il 5 (eccellente). Inoltre
può apparire una valorazione di 0 che significa che il test non è stato realizzato correttamente (Non si è
rispettata la cadenza della pedalata di 75 r.p.m. oppure non si è utilizzato il misuratore del ritmo cardiaco
(cardiofrequenzimetro) correttamente.
NOTA: È obbligatorio per eseguire il test utilizzare la misurazione del ritmo cardiaco, e per fare ciò si utilizzano
i sensori manuali (hand-grip) oppure la fascia toracica per il petto. È conveniente eseguire un breve
riscaldamento prima di realizzare il test. Questo eviterà lesioni.
Il numero massimo di pulsazioni che una persona non deve mai superare si denomina ritmo massimo e questo
diminuisce con l'età. Una formula semplice per calcolare è sottrarre a 220 l'età in anni. L'esercizio, affinché sia
corretto, deve mantenersi tra il 65% e l'85% del ritmo cardiaco massimo e si raccomanda di non superare
l'85%.
Quando le pulsazioni superano l'85% del ritmo cardiaco massimo apparirà un cuore lampeggiando ed un
suono acuto per 2 secondi circa finché le pulsazioni non si abbassano all'85% del ritmo cardiaco massimo.
Si raccomanda di lavorare al di sotto dell'85% del ritmo cardiaco massimo per ragioni di sicurezza.
P12 PROGRAMMA SUL RITMO CARDIACO COSTANTE (H R C).-
Si consiglia di eseguire un breve esercizio di riscaldamento prima di realizzare il programma. Questo eviterà
lesioni.
Questo programma permette di fare esercizio ad un ritmo cardiaco (tra il 65 e l'85% del ritmo cardiaco
massimo) e la macchina regolerà il livello di resistenza per far si che l'utente, in qualsiasi momento, mantenga
il ritmo cardiaco secondo il livello selezionato. È obbligatorio utilizzare la misurazione del ritmo cardiaco,
utilizzando la fascia toracica da polso telemetrica per il petto, e non superare l'85% del ritmo cardiaco
massimo.
Una volta acceso il monitor sul display di matrice a LEDs superiore (A) apparirà Fig. 2 il profilo e la lettera "M"
di manuale, per visualizzare i differenti profili preprogrammati si utilizzano i tasti LEVEL▲ e LEVEL▼. Una
volta che si è selezionato il programma HRC, premere il tasto ENTER.
Premere ENTER per modificare il ritmo cardiaco oggettivo e la finestra LED indicherà (INSERIRE I VALORI
DEL POLSO <40-220>). Premere i tasti numerici e la finestra del LED vi indicherà (POLSO= xxx ) e
lampeggeranno i valori che sono stati inseriti. Premere i tasti numerici per modificare ed inserire un numero
a tre cifre (valori: 40 ~ 220）. Se s'introduce un numero adeguato, s'indicherà il numero maggiore o più
piccolo. Inserire un numero adeguato e premere ENTER per confermare.
Premere ENTER per modificare il tempo e la finestra del LED indicherà (INSERIRE IL TEMPO DI
ESERCIZIO <MINUTI>). La matrice dei punti indicherà ( ? 10 ) e lampeggerà il numero corrispondente.
Premere i tasti numerici per modificare ed inserire un numero a due cifre (valori: 10 ~ 60）. Se s'introduce
un numero adeguato,sarà indicato il numero per difetto. Inserire un numero adeguato e premere ENTER per
confermare ed iniziare il programma.
Dopo aver terminato l'ultimo adattamento, si accumuleranno tutti i valori. La resistenza è il Livello 1 e cambia
alla linea successiva ogni minuto. Se la velocità (RPM) non è sufficiente, la matrice dei punti indicherà
RPM e si passerà in modalità pausa, trascorsi 15 secondi.
Iniziate l'esercizio con una cadenza della pedalata tra i 70 e gli 80 R.P.M., appoggiare le mani sui sensori da
polso (hand-grip) situati sul manubrio oppure nel caso in cui si dispone di una fascia misuratrice del polso
telemetrica collocarla sul petto, nel caso in cui diminuisce il numero di R.P.M. si visualizzerà sul display di
matrice a LEDs superiore (A) Fig.2 R.P.M, e se si superano le rivoluzioni sul display si visualizzerà R.P.M.
Durante i primi tre minuti di questo programma è programmato uno sforzo tale da evitare qualsiasi tipo di
lesione. A partire dal terzo minuto, il computer adegua automaticamente lo sforzo per mantenere il polso
intorno ai valori previamente programmati.
REGOLAZIONE AUTOMATICA DELLO SFORZO
Quando s'inizia un esercizio, la macchina si regola al livello minimo di resistenza, 50 W, fino a quando si
realizzerà la prima misurazione del polso.
Una volta individuato il polso, il programma realizza una valutazione del ritmo cardiaco ogni X secondi
(questi secondi variano tra i 20 ed i 60, all'interno del programma SPR).
La regolazione dello sforzo, a seconda delle pulsazioni è specificata nei passi successivi.
1.- RITMO CARDIACO OGGETTIVO maggiore rispetto al BATTITO CARDIACO IN TEMPO REALE:
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