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LEVEL▼. Una vez se haya seleccionado el programa HRC pulse la tecla ENTER.
Pulse ENTER para modificar el ritmo cardíaco objetivo y la ventana LED mostrará (INTRODUZCA
CONSIGNA DE PULSO <40-220>). Pulse las teclas numéricas y la ventana LED mostrará (PULSO= xxx) y
parpadearán los valores introducidos. Pulse las teclas numéricas para modificar e introducir un número de
tres dígitos (valores: 40 ~ 220）. Si se introduce un número inadecuado, se mostrará el número mayor o
más pequeño. Introduzca un número adecuado y pulse ENTER para confirmar.
Pulse ENTER para modificar el tiempo y la ventana LED mostrará (INTRODUZCA EL TIEMPO DE
EJERCICIO <MINUTOS>). La matriz de puntos mostrará (? 10) y parpadeará su número. Pulse las teclas
numéricas para modificar e introducir un número de dos dígitos (valores: 10 ~ 60）. Si se introduce un
número inadecuado, se mostrará el número por defecto. Introduzca un número adecuado y pulse ENTER
para confirmar e iniciar el programa.
Tras finalizar el último ajuste, se acumulan todos los valores. La resistencia es Nivel 1 y cambia a la línea
siguiente cada minuto. Si la velocidad (RPM) no es suficiente, la matriz de puntos mostrará (RPM ↑) y se
pasará al modo de pausa después de 15 segundos.
Comience el ejercicio con una cadencia de pedaleo entre 70 y 80 R.P.M, coloque sus manos sobre los
sensores de pulso (hand-grip) situados en el manillar o en el caso de disponer de banda medidora de pulso
telemétrica colóquesela en el pecho, si en el caso de bajar el numero de R.P.M. le mostrara en el display de
matriz de LEDs superior (A) Fig.2 R.P.M, y si sobrepasa las revoluciones le mostrara en el display R.P.M.
En los tres primeros minutos este programa tiene un esfuerzo programado para evitar cualquier tipo de
lesión. A partir del minuto tercero, el ordenador adecua automáticamente el esfuerzo para mantener el pulso
entorno al valor previamente programado.
REGULACION AUTOMÁTICA DE ESFUERZO.-
Al iniciarse el ejercicio, la máquina ajusta el nivel de resistencia al minimo, 50W, hasta que realiza la primera
medición de pulso.
Una vez detectado el pulso, el programa realiza una valoración del ritmo cardíaco cada X segundos (Estos
segundos son variables entre 20 y 60, dentro del programa SPR.
La regulación del esfuerzo según las pulsaciones se detalla en los pasos siguientes.
1.- RITMO CARDIACO OBJETIVO mayor que RITMO CARDIACO REAL:
.- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO OBJETIVO y el RITMO CARDIACO REAL es igual o
superior a 15 P.P.M, la REGULACIÓN AUTOMATICA DEL ESFUERZO se hará aumentando de 20 en 20
Watios. Cuando esta diferencia sea inferior a 15 P.P.M, la regulación pasará a realizarse de 10 en 10
Watios hasta ajustar ambos ritmos cardiacos.
2.- RITMO CARDIACO REAL mayor que RITMO CARDIACO OBJETIVO:
- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO REAL y el RITMO CARDIACO OBJETIVO es igual o
superior a 15 P.P.M, la REGULACIÓN AUTOMATICA DEL ESFUERZO se hará disminuyendo de 20 en 20
Watios. Cuando esta diferencia sea inferior a 15 P.P.M, la regulación pasará a realizarse de 10 en 10
Watios hasta ajustar ambos ritmos cardiacos.
- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO REAL y el RITMO CARDIACO OBJETIVO sea igual o
superior a 30 P.P.M., el display de la Pantalla alfanumérica inferior (B) le mostrara la frase DISMINUYA LA
INTENSIDAD DEL EJERCICIO, SU RITMO CARDIACO ES DEMASIADO ELEVADO y la regulación
automática de la maquina bajara el esfuerzo al mínimo (50W).
Si durante el ejercicio no se detecta el ritmo cardiaco se mostrara Cifra de ritmo cardiaco ? y parpadeara,
si esta situación se mantiene durante 60 segundos , se pasa a modo manual .
NOTA: Al máximo número de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo
cardiaco máximo y éste disminuye con la edad. Una sencilla fórmula para calcular es restar a 220 la
edad en años. El ejercicio, para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65% y el 85 % del ritmo
cardíaco máximo y se recomienda no sobrepasar el 85%.
Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardíaco máximo por razones de seguridad. Si no se
usa un sistema de medición del ritmo cardiaco, en la pantalla se encenderá el símbolo del corazón y una
interrogante, si la máquina continua sin recibir información del ritmo cardiaco el programa se suspende y
será necesario realizar una nueva selección de programa.
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