Tabla de contenido
Antes de la prueba:
Asegúrese de que se encuentra en buena salud, consulte a su médico antes de realizar
cualquier ejercicio si usted tiene más de 35 años de edad o si tiene condiciones de salud
preexistentes.
Asegúrese de que ha calentado y estirado los músculos antes de tomar la prueba.
No tome cafeína antes de la prueba.
Tome suavemente los mangos, no se tense.
Establecimiento del programa de prueba de acondicionamiento:
1. Presione las teclas Fit-test y Enter.
2. La ventana de mensajes le pedirá que ingrese su dad. Puede utilizar las teclas Up o Down
para cambiar la edad mostrada en la pantalla, luego presione la tecla Enter para aceptar el
nuevo valor y continuar a la próxima pantalla.
3. Tiene ahora que ingresar su peso. Puede utilizar las teclas Up o Down para cambiar el peso
mostrado en la pantalla. Luego presione la tecla Enter para continuar.
4. Presione la tecla Start para comenzar.
Durante la prueba:
La consola debe recibir una señal estable de ritmo cardiaco para comenzar la prueba. Puede
utilizar los sensores de mano o colocarse la tira del transmisor de pecho.
Existe un calentamiento de 3 minutos a velocidad de 4 km/h por hora antes de la prueba.
La información que se despliega durante la prueba:
a. Tiempo muestra cuánto dura.
b. Inclinación muestra el porcentaje del nivel de inclinación.
c. Distancia Muestra la distancia en millas o km
d. Velocidad muestra la velocidad en mph o km/h
e. Meta muestra la meta de ritmo cardiaco y el ritmo cardiaco actual.
Después de la prueba:
Para enfriar de 1 a 3 minutos.
Tome nota de su promedio ya que la consola regresara automáticamente el modo de inicio en
pocos minutos.
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