Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de natación en piscina
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
NOTA: para poder descargar y utilizar una sesión de entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin
Connect
(Vincular un smartphone con el dispositivo,
1 En la esfera del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opciones > Ses. entrenam..
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Mis sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
• Selecciona Velocidad crítica de nado para determinar tu velocidad del umbral anaeróbico.
• Selecciona Calendario de entreno para realizar o visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Crear una sesión de entrenamiento de natación personalizada en Garmin Connect
Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta
deGarmin Connect
(Garmin Connect,
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento > Crear una sesión de entrenamiento.
3 Selecciona Natación en piscina.
4 Crea tu sesión de entrenamiento personalizada.
5 Selecciona Guardar.
6 Introduce un nombre para la sesión de entrenamiento y selecciona Guardar.
La nueva sesión aparecerá en tu lista de sesiones de entrenamiento.
NOTA: puedes enviar esta sesión de entrenamiento al dispositivo
personalizada al dispositivo,
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al dispositivo
Puedes enviar sesiones de entrenamiento personalizadas que hayas creado con la aplicación Garmin Connect
al dispositivo
(Crear una sesión de entrenamiento de natación personalizada en Garmin Connect,
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
3 Selecciona una sesión de entrenamiento de la lista.
4 Selecciona
.
5 Selecciona tu dispositivo compatible.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj. La CSS es la velocidad
teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el
entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opciones > Ses. entrenam. > Velocidad crítica
de nado > Realizar prueba veloc. crítica nado.
2 Selecciona DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento.
3 Selecciona Prueba > START.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Aparecerá una pantalla con el resultado de la CSS.
5 Selecciona Aceptar o Rechazar.
6
página 2).
página 25).
o
página 6).
o
.
(Enviar una sesión de entrenamiento
.
página 6).
Entrenamiento
