● သင ် စ က် ၏ အစှိ တ ် အ ပှိ ို င ် ်း မျာ်း သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် အတ င် ်း ပှိ ို င ် ်း ဆာ်းကစ် မ ျာ်းတ င် ထှိ ခ ှိ ို က ် မ ှု မ ြစ် ရ အာင် ကာက ယ် ရ န် ၎င် ်း ကှိ ို
ြို န ် ထ ူ ရ သာ၊ မ ်းခှိ ို ်း အူ ရ သာ၊ စှိ ို ထ ှိ ို င ် ်း ရသာ သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် ညစ် ပ တ် ရ သာ ပတ် ဝ န် ်း ကျင် မ ျာ်းတ င် သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် သ လှိ ို က ် စ က် က င် ်း မျာ်း
အနာ်းတ င် အသို ်းမ ပ ပါန င ် ။
● မ ်းရလာင် လ ယ် ရ သာ သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် ရပါက် က ဲ လ ယ် ရ သာ ပစစ ည ် ်း မျာ်း သှိ မ ် ်း ဆည် ်း ထာ်းသည ် ရနရာ (ဥပမာ ဓာတ် ဆ ဆှိ ို င ် ၊
ဆ ရလ ာင် က န် သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် ဓာတို စ က် ရ ို တစ် ခ ို တ င် ) တ င် စက် က ှိ ို အသို ်း ပ ခင် ်း ၊ သှိ မ ် ်း ဆည် ်း ခင် ်း သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် သယ် ပ ှိ ို ို့ ခင် ်း
မ ပ ပါန င ် ။ ဤပတ် ဝ န် ်း ကျင် မ ျာ်းတ င် သင ် စ က် က ှိ ို အသို ်း ပ ခင် ်း သည် ရပါက် က ဲ မ ှု သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် မ ်းရလာင် က ျွ မ ် ်း မှု
အနတ ရ ာယ် က ှိ ို မင ် တ က် ရ စသည် ။
● ဤစက် ပ စစ ည ် ်း ၊ ဘက် ထ ရ န င ် ဆက် စ ပ် ပ စစ ည ် ်း မျာ်းကှိ ို ရဒသတ င် ်း စည် ်း မျဉ် ်း မျာ်းန င ် အ ည စ န ် ပ စ် ပ ါ။ ၎င် ်း တှိ ို ို့ က ှိ ို သာမန်
အှိ မ ် သ ို ်းစ န ် ပ စ် ပ စစ ည ် ်း ထဲ တ င် စ န ် ပ စ် ခင် ်း မ ပ သင ် ပ ါ။ ဘက် ထ ရ ကှိ ို မသင ် ရ လျာ် စ ာ အသို ်း ပ ခင် ်း သည် မ ်းရလာင် ခင် ်း ၊
ရပါက် က ဲ ခင် ်း သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် အ ခာ်းရဘ်းအနတ ရ ာယ် မ ျာ်းကှိ ို ြစ် ရ ပေါ် ရ စနှိ ို င ် သ ည် ။
● စက် က ှိ ို စစ် ရ ဆ်းမှု လို ပ ် ရ ဆာင် ထ ာ်းပပ ်း ြစ် ၍ ပတ် ဝ န် ်း ကျင် အချ ှိ ျို့ တ င် ရရစှိ ို ခ ခင် ်း န င ် ြို န ် ဝ င် မ ှု ကာက ယ် န ှိ ို င ် ခင် ်း
ရ ှိ ရ ကာင် ်း သရို ပ ် ပသထာ်းသည် ။
● စက် တ င် ထည ် သ င် ်း တပ် ဆ င် ထ ာ်းသည ် မြယ် ရ ာ်းနှိ ို င ် ရ သာ ဘက် ထ ရ တစ် ခ ို ပါရ ှိ ပ ပ ်း ထှိ ို ဘ က် ထ ရ ကှိ ို ြယ် ရ ာ်းရန်
မကကှိ ်းစာ်းပါန င ် ၊ သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် ပ ါက စက် က ှိ ို ထှိ ခ ှိ ို က ် ပ ျက် စ ်းရစနှိ ို င ် ပ ါသည် ။ ဘက် ထ ရ အစာ်းထှိ ို ်း လဲ ရ န် စက် က ှိ ို တရာ်းဝင်
ခ င ် ပ ချက် ရ ထာ်းရသာ ဝန် ရ ဆာင် မ ှု စ င် တ ာသှိ ို ို့ ယူ သ ာ်းပါ။
● ဘက် ထ ရ ယှိ ို စ ှိ မ ် မ ှု ြစ် ရ နပါက လျှ ပ ် လ ှိ ို က ် ရ ည် သ ည် သင ် အ ရရ ပာ်း သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် မျက် လ ို ်းမျာ်းန င ် တှိ ို က ် ရ ှိ ို က ် ထ ှိ ရ တ ျို့ ခင် ်း
မရ ှိ ရ ကာင် ်း ရသချာပါရစ။ လျှ ပ ် လ ှိ ို က ် ရ ည် သ ည် သင ် အ ရရ ပာ်းန င ် ထှိ ရ တ ျို့ သ ာ်းပါက သှိ ို ို့ မ ဟို တ ် သင ် မ ျက် လ ို ်းမျာ်းထဲ သ ှိ ို ို့
စဉ် ပ ါက ရရသန ် သ န ် ြင ် ချက် ခ ျင် ်း ရဆ်းရ ကာပပ ်း ဆရာဝန် တ စ် ဦ ်းထ မ အကက ဉာဏ် ရ ယူ ပ ါ။
110
