Matrix T3xe Manual De Usuario página 43

FITNESS TEST
Su cinta Matrix ofrece una variedad de test de forma - El protocolo Gerkin de bomberos, el WFI de bomberos, el de el ejército,
marina, los marines (USMC), y las Fuerzas Aéreas (USAF) así como el Physical Efficiency Battery (PEB).
El protocolo Gerkin fue desarrollado por el Dr. Richard Gerkin del departamento de bomberos de Phoenix (Arizona). Es una
evaluación de submáximos usado por los departamentos de bomberos de los EEUU para comprobar la forma física de los
bomberos. El test requiere una monitorización constante así que se necesita una cinta telemétrica. El test tiene 15 etapas,
aumentado cada una la velocidad o la inclinación de la máquina. Cuando se alcanza la frecuencia cardiaca máxima del
usuario, basándose en la edad y el peso, el test ha terminado. La puntuación se calcula usando el tiempo necesitado para
alcanzar y mantener la frecuencia máxima durante 15 segundos. EL test funciona así:
CALENTAMIENTO: El calentamiento dura 3 minutos a 4.8 kph y 0% de inclinación.
ETAPA 1: Cuando llega el minuto 3, la cinta aumenta gradualmente la velocidad a 7.2 kph. El test realmente empieza a
7.2 kph.
ETAPA 2: Después de un minuto, la inclinación de la cinta aumenta al 2%.
ETAPA 3: Después de un minuto, la velocidad de la cinta aumenta a 8.0 kph.
ETAPAS DE 4 A 15: Después de cada minuto, la inclinación de la cinta aumenta un 2%. Y la cinta 0.8kph. Una vez que la
frecuencia cardiaca del usuario excede de su zona (85% del máximo determinado por la ecuación (220- edad) *%=zona),
el individuo continua en la etapa donde se ha excedido la zona, sin cambios de velocidad o inclinación. Si la frecuencia
no vuelve a por debajo de la zona la evaluación termina y se guarda. Si vuelve a por debajo de la zona, el programa
continua en el punto donde el programa dejo de estabilizarse.
TEST COMPLETADO: El test se completa cuando la frecuencia del usuario sobrepasa la zona durante más de 15
segundos o el usuario completa las 15 etapas, lo que ocurra primero. La cinta entrará en un modo de enfriamiento de 3
minutos a 4.8 kph y 0% de inclinación.
*Nota: Los programas podrían variar dependiendo del modelo.
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