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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, párese frente a
éste, sostenga el montante vertical y coloque un pie
contra una de las ruedas. Tire del montante vertical
hasta que pueda mover el entrenador elíptico sobre
las ruedas. Cuidadosamente mueva el entrenador
elíptico hacia el lugar deseado, y bájelo. Para reducir
el riesgo de lesión, no intente mover el entrenador
elíptico sobre una superficie irregular.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine el movimiento de vaivén.
CÓMO AJUSTAR LOS BRAZOS
Los brazos se pueden
ajustar a la altura que sea
más cómoda para usted.
Para ajustar cada brazo,
primero afloje la perilla del
brazo. Luego deslice el
brazo a la posición
deseada y luego vuelva a
apretar firmemente la per-
illa del brazo. Asegúrese
de que ambos brazos
estén a la misma altura.
Montante
Vertical
Rueda
Pata de Nivelación
Brazo
Perilla del
Brazo
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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos y párese sobre el pedal que esté en la posición
más baja. A continuación, coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
discos de los pedales pueden girar en ambas
direcciones. Se recomienda que gire los discos de
los pedales en la dirección que se muestra con la
flecha; sin embargo, para variar, usted puede girar
los discos de los pedales en dirección contraria.
Brazos
Pedal
Disco
del
Pedal
Para bajarse del entrenador elíptico, deje que los
pedales se detengan por completo. El entrenador
elíptico no tiene una rueda libre; los pedales conti-
nuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. A continuación,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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